49岁大哥饮酒20年，肝脏依然红润，医生：酒后这几件事值得借鉴

饮酒文化在我国有着悠久的历史，从古至今，人们的餐桌上最不缺少的就是酒水。尤其是现在社会已经成了人们的必需品。社会生活的不断提高，种类也在不断增多，不论是亲朋好友的聚会还是在工作中的应酬，大家都会喝酒。

俗话说，小酌怡情，大酌伤身，在平时生活中适量喝酒，可以促进人体内的血液循环，缓解身体的疲惫感，同时还有抗寒冷的功效。但是如果长期过量饮酒，就会对身体内的各个器官造成一定的损伤。

这可以说明酒是一把双刃剑，如果把握不好尺度，就会损伤我们的身体，所以在喝酒的时候一定要注意量。

案例分析

49岁的张主任是生产车间的主管，他从年轻的时候就开始喝酒，一直到现在有几十年的酒龄了，他的工作能力比较强，酒量也比较好，所以领导们经常会带着他去见一些客户。在这种情况下喝酒应酬好像变成了他的正常生活。几乎每次都是醉醺醺的回到家中，家里人也会非常担心他经常警告他，再这样喝下去身体会出事的。张主任妻子没有办法，只好经常带张主任去医院做各项体检，虽然张主任经常喝酒，但是他的肝脏功能是一切正常的。根据医生与张主任的谈话中的错。张主任的护肝意识比较强，经常会吃一些护肝的营养物质。

49岁大哥饮酒二十年，肝脏依然红润，医生：酒后这3件事值得借鉴

第1件事情是多喝水

水是生命之源，平时多喝些水可以补充人体内所缺少的水分，还可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢，将垃圾毒素排出体外。从而减轻肝脏负担。所以张主任在喝完酒之后会再喝一杯水，这样就可以促进人体内的血液循环，增强新陈代谢。同时也可以将体内摄入的酒精含量进行稀释。

第2件事情就是吃鸡蛋

鸡蛋是家家户户常备的一类食物，张主任平时也有吃鸡蛋的习惯，尤其是在每次喝酒之后，都会让自己的妻子给自己煮一个鸡蛋吃。鸡蛋中有丰富的蛋白质，无机盐可以帮助肝细胞的修复，增强免疫力。具有护肝细胞的功能，还可以帮助肝炎的恢复。

第3件事情按摩穴位

太冲穴

这个穴位位于脚的背部，它是肝经的原穴，经常按摩这个穴位，可以起到养肝护肝的作用。

三阴交穴

这个穴位是在小腿内侧，经常按摩可以起到健脾益血，调肝补肾的作用。

肝腧穴

这个穴位位于第九胸椎刺突下，经常按摩这个穴位可以起到预防肝脏疾病的效果。

3种饮食，伤肝不浅，劝你忌口

1、烟熏类肉食

这类食物通过烟熏的方法制作而成，在烟熏的过程中会出现大量的致癌物质，对肝脏的健康有着很大的影响。在用木炭烧烤的时候，会使肉类上附着大量的苯并芘给肾脏带来严重的负担。

降低肝脏的排毒能力，进而引起肝细胞的坏死老化，甚至还有可能引起癌变。而且烤肉中还有较高的油脂和热量，吃多了会增加肝脏代谢脂肪的负担。

2、蕨菜

他有着山野菜之王的美称，因而价值丰富，但是极不利于肝脏的健康。蕨菜中还有一些有害物质，有致癌风险。

经常食用可能会加重肝脏的负担，造成肝脏出现病变。容易诱发肝细胞炎症、坏死，降低其代谢能力，增加癌变的风险。

3、大量饮酒

酒精中的主要成分就是乙醇，乙醇到达人肝脏之后会转化成乙醛。而这类物质就是肝脏需要将其代谢出体外的物质。

少量的酒精可以让肝脏将其快速的排出体外，但是如果大量长期的饮酒，则会造成肝脏器官的排毒能力减弱。使这些有害物质在人体内不断堆积，进而产生肝硬化，肝癌等。

只要每天坚持做好下面的事情，可以有效护肝

平时生活中多吃水果蔬菜，水果蔬菜中的营养价值非常丰富，有利于帮助肝脏代谢，促进肝功能的运行，还可以起到提高肝脏解毒的能力，将体内的毒素快速排出体外。

结语：护肝行动是需要长期坚持的一件事情，所以希望大家可以坚持下去。对于护肝的小妙招还知道哪些？不妨评论区评论分享。

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