适合一家人饮的养生汤就在这里…

江门的天气像女人的脸，说翻就翻；

江门的天气像男人的心，说变就变。

这种天气小熊已经看透透的了！

天气多变不打紧

重要的是保重身体

搞点热汤缓解一下心情

上一次很多街坊粉丝都留言说

想要喝祛湿、护肝汤

还有我们孕妈也留言说推荐的汤都很吸引

但是怀了小宝宝能喝吗

这次小熊我已经做足功课了

看完记得给小熊我五星好评哦~~

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【祛湿】茯苓双豆祛湿汤

材料：

茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人量）

制作方法：

1、将茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用；

2、将瘦肉洗净，切大块备用；

3、赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时备用；

4、把所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，加适量盐调味即可饮用。

此祛湿汤选用茯苓和赤小豆配合，可加强祛湿利尿消肿的功效；加上炒扁豆，可增强健脾祛湿的作用；再辅以少量陈皮运气化痰燥湿，四者可共奏春季祛湿之神功。此汤孕妈不适合哦。

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【家庭】无花果茶树菇煲鸡汤

材料：

茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、鸡1只，生姜3片（3-4人量）

制作方法：

1、无花果、茶薪菇、红枣分别洗净浸泡，且红枣去核；

2、鸡宰洗净，去脏杂尾部，并置沸水锅稍滚片刻（即“飞水”），再洗净。

3、然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸改为文火煲约2小时，加适量盐调味即可饮用。

此汤益胃健脾，养阴益气，无花果健胃益气，茶树菇助消化，健肠胃，适合于一家大小饮用。孕妈也可饮用。

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【清热】川贝北杏炖鹧鸪

材料：

鹧鸪1只、川贝12克、北杏10克、瘦肉100克（8岁以下药材用量减半，周岁以下不建议饮用）

制作方法：

1、鹧鸪切开四块，瘦肉切成小块，飞水；

2、川贝清水洗净，北杏清水浸20分钟；

3、将以上材料放入锅中煲45分钟，也可用隔水炖2小时，加适量盐调味即可饮用。

此汤适合咳嗽，肺燥引起大便干结，口气重的儿童。此汤孕妈不适合哦。

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【护肝】鸡骨草茯苓汤

材料：

鸡骨草100克、绿豆20克、薏米20克、白茯苓20克、蜜枣1粒、猪横俐、瘦肉。（3-4人量）

制作方法：

1、将药材洗净浸泡30分钟备用；

2、猪横俐和瘦肉切片飞水去血沫（放入滚水中过一下）备用。将泡好的药材放进沙锅里加入2升清水大火煮滚后，转小火煲30分钟，再加入备好的猪横俐和瘦肉，大火煮滚后，转小火煲40分钟，加适量盐调味即可饮用。

此汤解毒祛湿，降肝火，适合于经常饮酒需要应酬的人士。此汤孕妈不适合哦。

【消滞】开胃消滞茶

材料:

山楂10克、麦芽10克、谷芽10克、火炭母10克，蜜枣1粒（1-2人量，8岁以下用量减半，周岁以下不建议服用）

制作方法：

1、药材洗净，浸泡20分钟后，一同放入沙锅中，加入泡过药面一节手指水，大火煮开，转小火再煮30分钟；

2、去渣取汁即成，每次服用半碗，一天2次，饭后1小时服用。

此汤适合常吃零食，口气重，大便干结的儿童食用，可以开胃消食，生津润燥。此汤孕妈不适合哦。

好嘞，可算是分享完一波养生汤了

记得给小熊我留言哦

写下你想看的养生知识都行

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