冬天,几天洗一次澡对健更有利?看似简单的问题,有人因此而纠结

文 / 耳垣说健康
2021-11-19 09:25

冬天,几天洗一次澡对健更有利?看是简单的问题,有人因此而纠结

在岭南地区,如果有人问这个问题或要被嘲笑,因他们每天都需要洗澡,如果隔天不洗澡或被视为不讲究卫生,甚至被嘲讽为“北佬”。因为岭南地区气温较高,即使在冬天,也不会出现特别冷的天气,炎热的气候条件使得他们养成了每天洗澡的习惯,他们习惯把洗澡叫做“冲凉”,既冲完过后非常凉爽之意。

南方沿海一带,作为我国经济发展的前沿,外来务工的人员很多,因此也逐渐养成了每天洗澡的习惯,如果隔天一洗便会感觉不舒服。然而如果回到老家,天气寒冷,如果还坚持每天一洗,对于体弱者或带来很多麻烦,因此要特别注意。

在寒冷的冬天,对于体弱者要减少洗澡次数,对健康更为有利

家住湖南湘西的王阿姨,年近60,由于儿子儿媳外出务工,留下6岁的小孩给她照看。王阿姨也非常悉心照顾小孩,按照父母的要每天都会给小孩洗澡,然而,每到冬天孩子老是喜欢感冒,经常跑医院,这让老人感觉很头疼。其儿子在外务工也不安心。后来医生提醒了他,可能是频繁洗澡导致的感冒。建议天冷了尽量少给孩子洗澡,每次洗澡在脱衣服、洗完穿衣服时一定要做好保暖工作。后来王,阿姨隔一个月才给孩子洗一次,每次洗澡时都会在家里生很大火来取暖,孩子一直也没有感冒了。

其实洗热水澡,可以促进身体的血液循环,加速人体的新陈代谢,排毒等等,对身体是非常有好处的,甚至有人在感冒后洗个热水澡居然能好。但是要注意,在寒冷的冬天这样做或许对身体并无好处,甚至会加重病情。这对于身体健壮的人来说或许没有多大影响,但是对于身体比较虚弱的人,如小孩、老人、以及月经期、孕产期的女性等,抵抗力比较差,容易在洗澡是感染到风寒,因此要特别注意。

老年人冬天多久洗一次澡比较好?

其实这个没有什么标准的,我们国家南北跨度很大,每个地方的气候条件不一样,所以每个地方的生活习惯都不同。单单从下雪天来说,老人每个月洗1——2次就可以了,因为老人在冬天本身的活动量就非常少,体质虚弱,减少了洗澡的环节便可减少很多安全风险。当然也是根据个人的需求而定,没有说多洗几次不好,只不过每次洗澡都要做好充分的准备。

对于稍微暖和一些的地区,每周洗1——2次,在洗澡过程中注意不要受到风寒,其实多洗几次对健康还是有帮助的,而在南方沿海一带,大部分老人还是保持每天一次的习惯。

洗澡前最好先做下热身运动,扭扭腰、搓搓脚等,在家洗的提前把温度调好,保证浴室是温暖的,这样不容易着凉,体力不是很好的,不妨准备个小木板凳,站累的话可以坐下来洗,可以减少滑倒的风险。女性洗澡与洗头最好分开,如此可以缩短洗澡的时间,从而减少身受寒的几率。洗澡过程中要注意先从脚部开始冲水最好。

对于老人、小孩、孕产妇来说,减少洗澡次数,可规避很多风险,因此尽量少些。可以养成每晚睡前泡脚的习惯,如此也可以促进身体血液循环,而且可以避免身体受寒的风险,还坑促进睡眠。

个人观点:在此入冬之际,天气逐渐寒冷,因此做好保暖措施是非常有必要的。我们生活在不同地区,气候条件不同,因此形成了不同的生活习惯。一方水土养一方人,都是沿袭了近千年的习俗,前人为了更好地适应自然环境而总结的经验,也是智慧的结晶。因此我们不该对别人的生活习惯大放厥词,即使有些地方一个冬天不洗澡,也该受到我们的尊重。