喜欢喝咖啡,对身体有利,还是有弊?49万人的研究,得出结论

文 / 微游健康达人
2021-09-26 00:25

在古时候,人们就有了品茶的习惯,这个习惯一直流传至今。一些年龄较大的人,每天都会在茶杯里面放一些茶叶,再倒入刚烧开的热水。不过有一些年轻人,觉得茶叶有一种涩嘴的味道,相比之下更喜欢喝国外引进的咖啡。

这种饮品当中,含有一定的咖啡因、单宁酸,而被人体摄入之后,可以起到缓解疲劳、提神醒脑的作用。也正是因为如此,才深受多数年轻人的喜爱,因为现在的年轻人,每天工作比较繁忙,常常会存在睡眠不足的情况。但是喜欢喝咖啡,对身体有利,还是有弊这个问题,可能很多人都说不上来答案,不过有一项大型的研究,得出了这个问题的答案。

喜欢喝咖啡,对身体有利,还是有弊?49万人的研究,得出结论

美国的研究人员,一共选取了49万人作为调查对象,通过调查得到了这些人每天喝多少咖啡,还有饮用的咖啡种类。研究人员通过分析数据,发现有38万多人,每天都会饮用咖啡,而且是不同种类,饮用量大约为一天2杯。剩余的10万多人,从来不喝咖啡。

而后研究人员,通过了10年的随访,发现有3000多人患上了慢性肝病,180多人患上了肝癌。此外,还有301人被慢性肝病剥夺了生命。但是研究人员通过分析发现,坚持饮用咖啡的人,患肝细胞癌的风险会下降5%。并且每日饮用3、4杯,对肝脏的保护效果也更好。

最终研究人员得出结论,饮用咖啡,对于肝脏疾病的发病率、死亡率,以及脂肪肝的发病率,能够起到降低几率的效果。所以说,饮用咖啡对肝脏是有益处的,或许能起到预防肝病的效果。

除了这项研究以外,其实此前就有研究,证明了咖啡对肝脏有益,具体的研究内容就不赘述了。之所以咖啡能保护肝脏,主要是由于其中含有的绿原酸、咖啡醇、咖啡豆醇等物质,能对肝脏起到保护作用。研究人员通过这项研究,无论是饮用多种,还是只饮用一种,效果通常是没有太大变化的。建议大家,若是想要通过饮用咖啡保护肝脏,那么建议饮用研磨咖啡,因为其中含有的上述物质更多。

咖啡的好处,你知道多少?

1、提高清醒程度、提高反应能力

相信很多上班族,如果中午没有进行午休,那么到了下午就会觉得又困又乏,根本没有心思工作。不过,此时若是饮用咖啡,其中含有的物质,可以帮助身体缓解困意,减轻疲劳。不过需要提醒大家,这种效果对于短时间的疲劳,具有比较好的效果。但如果你长期如此,那么还是多睡觉效果更好。

2、调理血糖、降低糖尿病风险

这种饮品中含有的咖啡因,能够提升胰岛素的敏感程度,而我们都知道,这种物质能够起到控制血糖的效果。除此之外,这种饮品中含有的绿原酸,可以对α-葡萄糖苷酶的活性,起到抑制的效果,对于空腹餐后空腹血糖,可以起到控制的效果,从而降低糖尿病的风险。

总而言之,抛开研究不谈,饮用咖啡的确能给身体带来一定的益处。所以说,大家不妨在生活当中,适当的饮用一些咖啡,保障身体健康。不过需要提醒大家,饮用咖啡,也有一定的禁忌,有部分人群最好不要喝咖啡。

下列人群,最好避免喝咖啡

首先是怀孕的人,应该尽量避免饮用咖啡,如果每天喝两杯咖啡,人体摄入的咖啡因就会超过200毫克。此时可能会出现早产、流产的情况,此外胎儿在出生后,还有可能出现体重不足的现象。处于哺乳期的女性,也应该避免饮用咖啡,因为咖啡中的物质,可能会通过母乳进入胎儿的体内,从而对胎儿的胃肠道造成刺激,也会影响胎儿的睡眠状况。

除此之外,儿童正处于长身体阶段,咖啡中的物质,可能会影响身体的成长,所以也应该避免饮用咖啡。咖啡属于刺激性饮品,会对我们的胃肠道造成刺激,所以患有胃肠疾病的人,也应该避免饮用咖啡。

咖啡是生活中很常见的饮品,有研究证明,饮用咖啡对人体有益,还能给身体带来一些好处。但是需要提醒大家,适量饮用即可,不要饮用过量,并且上述的禁忌人群,应该禁止饮用咖啡,以免对自身或胎儿造成不良影响。