“高温预警”来袭！3种生活习惯让心脑血管疾病患者平稳度过！
最近连日高温，家住北京的李大爷，早上还是像往常一样去公园锻炼身体，但是半个小时后突然出现胸闷、心前区疼痛、全身出汗，于是周围的人火速将李大爷送到医院，紧急进行了心脏冠状动脉的急诊介入手术，造影发现右冠状动脉完全闭塞。李大爷平时身体健康，性情开朗，退休后还经常到社区去帮忙，并且难得的是平时李大爷血糖、血脂、心电图都比较正常，那么平时身体硬朗的李大爷这到底是怎么回事呢？
有资料显示，有资料显示，进入5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。夏季气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于人体排汗较多，体内流失水分较多，血液粘稠度增加，血液循坏受阻。这样都会增加血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病的发生几率。
那么生活中我们应该怎么注意，才能减少心脑血管疾病患者的发病几率呢？
1.控制情绪，维持正常的生物钟心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心脑血管病发作。很多人忽略了夏季心脑血管的危险性，炎炎夏日，心脑血管病发作导致心绞痛、心梗、脑卒中的并不少见。每年夏季当气温超过33℃，特别是天气持续闷热时，心脑血管患者就会明显增多。除此之外，还要注意“情绪中暑”，平时要尽量平心静气，避免情绪失控，过度愤怒或情绪激动而诱发心脑血管疾病。
很多老年人都习惯早上进行晨练，但是有数据表明，70%～80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6～10时，这段时间被认为是心脑血管病的多发时间，并且人们也应该避开正午炎热的时候，心脑血管疾病患者不能适应室内与户外极大的温差，会导致血管的不断收缩与舒张，从而血压发生变化。所以应当尽量避免户外运动，在室内进行适度活动，这样能够一定程度上防止疾病的发生。
夏季饮食应以清淡质软，易于消化的食物为主，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食，以免诱发心绞痛，每天多吃新鲜蔬菜、瓜类豆制品等。并且需要大量补充水分，少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多同时也会增加了心脏的负担。在运动、大量出汗后也不宜饮冷饮，会引起血管突然收缩，出现胃痉挛、胃痛等情况。
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