苹果和此物一起煮,常食睡眠好了,大肚子平了,排出体内毒素!

文 / 长春惠健康
2021-04-05 18:36

苹果和此物一起煮,常食睡眠好了,大肚子平了,排出体内毒素!

苹果作为一种便宜、易得的水果在日常生活中已经成为百姓不可缺少的一种水果。

新鲜水果中富含维生素C和类胡萝卜素。维生素C具有很好地抗氧化的作用,促进体内铁、钙和叶酸的利用,清除自由基抗衰老,促进抗体形成,增强人体免疫力等重要的功能。而类胡萝卜素也同样可以对人体起着:抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力、保护视觉等功能。

另外苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。

再者煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

推荐食谱:苹果小米粥

小米是非常有营养的食物,它含有很多的营养物质,它不仅含有很丰富的矿物质,而且也是非常好的进脾养胃食物,它对人体有很多的好处,小米当中还含有各种维生素和多种微量的元素,经常吃小米可以帮助我们淡化皱纹,预防色素沉着,防止面部色斑的生成。苹果和小米搭配煮粥,非常的营养美味,常食睡眠好了,大肚子平了,排出体内毒素!