研究血管60年,91岁院士提醒:高血压除了盐,“3素”也要少吃

文 / 将康小贴士
2021-03-26 19:16

说到高血压,不得不提到陈可冀院士,他出生于1930年,是中国科学院的院士,至今研究血管已经有60年的历史了,对于高血压方面,陈可冀院士有着自己独到的见解。

现在很多人都觉得高血压是因为吃盐,吃肉多了,多吃一些素食能够帮助我们更好的稳定血压而真的是这样的吗?

吃素真的能预防高血压吗?听听陈老怎么说

不可否认的是,吃过多的盐和肉会增大高血压的风险,但是,陈老却不认为,吃素食能够预防高血压的发生。

为了证明吃素不能预防高血压,陈老1963年还特地做过相应的研究,当时他以当地寺庙里的尼姑和和尚为研究对象,并且这些尼姑和和尚已经有14年以上的吃素史。

最终研究结果,确实像陈老说的那样,经常吃素的尼姑和和尚患有高血压等心血管疾病的也不少,并且,他们多数还存在着内源性脂质代谢障碍,所以说,高血压的人不能一味地吃素,有些素食,反倒是对血压的稳定没好处。

研究血管60年,91岁院士提醒:高血压除了盐,“3素”也要少吃

1、茴香

茴香给予有一种独特的香味,有很多人不喜欢吃,同时也是很多人的“挚爱”,不管你爱不爱吃,高血压的患者是一定不能吃的,因为茴香中含有大量的钠,相当于间接吃盐,吃多了难免会造成血压的升高。

2、香椿

现在正是吃香椿的好时候,但是高血压的人一定要管住嘴,要少吃一些香椿,高血压的人多半是属于阴虚的体质的,而香椿具有发散性,属于发物,对高血压的人来说是是没有任何好处的,所以,高血压的人一定要忌口。

3、辣椒

高血压的人,平常一定要注意尽量少吃一些辣椒,辣椒会刺激到交感神经,引起交感神经兴奋,进而会导致血管的收缩,血压也会随着升高,另外,经常是辣椒还会伤害肠胃,引起便秘,对于高血压的患者来说便秘是非常危险的,平常一定要注意。

高血压患者,做好3件事,血压或能更稳定

1、适当补充点降压物质

高血压的患者平常要管住嘴,少吃那些可能会升高血压的食物,另一方面还可以适当吃点有助于降压的本卡维素。本卡维素是从人参,葛根,决明子,玉米须,山药,山楂、三七等多种天然的植物中提取出来的,活性高,也更方便人们身体的吸收,具有更好的降压效果。

研究证实,葛根,决明子能够减少血管所承受的压力,进而起到稳定血压的效果,防止血压忽高忽低而造成的血管破裂,另外,山药和山楂还能够帮助血液中脂类物质的消耗,防止脂类物质的累积,减少脑梗等心血管疾病的发生。

高血压的人,没事的时候嚼两颗,血压或许能够慢慢的稳定下来。

2、坚持运动

对于高血压的人来说,适当的进行一些运动能对血压的稳定有一定的好处,但是高血压的人一定要注意,要选择相对舒缓的运动,并且在运动的时候要时刻观察自己的身体状况,一旦出现呼吸困难,心跳紊乱的情况一定要及时停止运动。

3、适当的午休

适当的午休对血管是有很大的保护作用的,美国阿勒格尼学院有一项研究证明,适当的午休不仅能够保护血管,还有一定的降血压的作用,但是午休的时间不要太长,最好是保持在10-30分钟之内,另外,午休的时候一定要躺着,千万不能趴着。