体内湿气是否过重，不妨看看身体“4处”，或许可以找到答案

如果湿气过重，对身体的伤害是比较大的，它会严重影响内环境的正常运转，身体的五脏六腑都会受到一定的影响，整体素质也会逐渐的降低。

所以如果体内湿气过重的话，一定要及时的进行调理，那么该怎样知道自己体内存在湿气呢？其实可以自查，不妨多看看身体的这几个部位。

体内湿气是否过重，不妨看看身体“4处”，或许可以找到答案

看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，透过舌头也能够反映出身体的脾脏是否处于健康的状态。

在平时照镜子的时候，多观察一下自己舌苔的情况，如果发现自己的舌苔变得比较大，非常的厚腻，而且舌头的周围有很多明显的齿痕，那么这多半是体内湿气过重的表现。

看精神状态

如果湿气在身体中大量的堆积，也会影响到人的精神状态，整个人会感到浑浑噩噩，整天感觉头昏脑胀，即使睡得再多，也依然感觉异常的疲惫，睡不醒，没有精神。

同时还可能会伴随着四肢沉重，浑身不舒服的情况，身体就像穿着一件湿衣服一样，当有这种情况的话，或许也是体内湿气过重的表现，还请你一定要及时的进行调理。

看消化效果

脾脏主要运化水湿，一旦脾胃出现虚弱的情况，大量的湿气就会在身体中进行堆积，而且还会影响到正常的消化和吸收功能出现腹胀腹痛，食欲不振等情况。

所以在平时也要观察一下自己的消化效果，如果经常存在食欲不振的情况，这多半也是脾胃虚弱的表现。

看大便

每天在排便的时候，也要观察一下自己大便的情况，不要不好意思，因为大便也能够反映出身体内环境是否处于正常的状态。

如果发现自己的大便非常的稀薄不成形，而且容易粘到马桶上，很难冲下去，那么就需要考虑了，这多半也是身体中湿气过重的一种表现。

所以，希望你在日常生活中要学会自查，多看看身体这四处，或许能够从中找到答案，看看自己是否体内湿气过重了。

体内湿气过重，往往与日常的饮食也有着密不可分的关系，有些食物如果贪吃，会导致大量的湿气堆积，还请你要管住嘴。

不想湿气过重，平时要“管住嘴”，3种食物，最好还是少吃

油腻食物

我们都知道，经常吃油腻的食物会诱发肥胖，这是因为这种食物不利于消化和吸收，会给脾胃增加很大的负担。

而且经常吃这种食物的话，也会加重体内的湿气，因为它会影响到脾胃的健康，出现脾虚的状态，这样就会导致大量的湿气在身体中进行堆积，所以还请你要管住嘴。

甜食

很多人抵挡不了甜食的诱惑，适当吃点甜食会让人感觉满满的幸福感，但是为了身体的健康，还请你一定要学会拒绝这个“甜蜜的负担”。

因为甜食当中糖分含量非常高，不大会诱发肥胖，而且也会给脾胃增加很大的负担，影响脾胃的健康，助长体内湿邪，导致大量的湿气在身体中进行堆积，所以还请你最好还是少吃。

生冷食物

人的脾胃其实是非常娇嫩的器官，它喜温恶寒，但是如果你在平时管不住自己的嘴巴，经常吃一些生冷寒凉性的食物，这样就会导致湿寒湿气入侵，加重体内的湿气。

同时也会导致脾胃虚弱，影响到体内水湿的运化，大量的湿气就会在身体中进行堆积，影响到身体的健康。

还请你在日常生活中要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够避免湿气入侵，同时也要坚持运动，提高脾胃功能，排出体内的湿气。