经常吃煮熟的苹果，对身体有哪些好处？哪些人不建议吃？

你会吃苹果吗？对于这个问题，很多人觉得好笑。苹果不就是洗洗就吃嘛，难不成要用水煮熟了吃啊！其实，煮熟的苹果，对身体会更有好处奥。一起来看看吧。

经常吃煮熟的苹果，有助于免疫力的提高。苹果煮熟以后，其中的营养物质会被更好地吸收。包括维生素C、维生素E等，维生素的补充对于免疫系统的稳定是有好处的。所以，对于年纪小的孩子，身体虚弱、牙口不好的老人，可以经常吃煮熟的苹果，或能提高身体免疫力，降低感冒发烧的次数。

经常吃煮熟的苹果，有助于睡眠的提高。苹果中含有大量的氨基酸、有机酸、维生素以及其他营养成分。煮熟的苹果，营养会被更好地吸收利用。对于身体的健康很有好处，煮熟的苹果风味独特，会让人精神愉悦放松。这对于失眠会有缓解作用，所以如果你经常睡不好，不妨试试煮熟的苹果。

经常吃煮熟的苹果，有助于腹泻的治疗。苹果中含有大量的果胶，这是一种可溶于水的膳食纤维，难以被人体消化。进入肠道以后，能够促使大便变软，促进有益菌的生长，进而促进腹泻的恢复。

经常吃煮熟的苹果，对于缓解贫血有好处。苹果中含有铁元素，煮熟以后，身体能更好地吸收这一营养物质。进而达到补血的目的，缓解贫血出现的头晕、心慌等。这一点，对于经期女性尤为重要。如果处在特殊时间，想吃苹果，不妨煮着吃。

经常吃煮熟的苹果，有助于降血糖、降血脂。这是因为苹果煮熟以后，其中的多酚类物质含量会有所增加，能够抑制血浆胆固醇升高，辅助降低血糖、血脂，保护心血管健康。

经常吃煮熟的苹果，对于大脖子患者有好处。煮熟以后的苹果，碘含量会比较多，能够辅助治疗大脖子病(甲状腺肿)。另外，对于牙龈发炎、有舌裂、嘴唇生疮的人，经常吃煮熟的苹果有助于减少内热，促进身体恢复。

煮熟的苹果好处不少，但是这几类人却不建议多吃。

便秘的人，不建议吃煮熟的苹果。主要是因为新鲜的苹果能润肠通便，但是煮熟以后就有了收敛止泻的作用。如果你排便困难，排便不爽的，吃了煮熟的苹果，或会加重症状。

溃疡性结肠炎患者，也不建议吃煮熟的苹果。当你患有溃疡性结肠炎，肠道脆弱，内壁变薄。煮熟的苹果中含有有机酸、粗纤维，大量食用会对肠道产生刺激。不利于溃疡面的愈合，如果情况严重的，还会有肠穿孔、肠扩张的情况发生，危害患者健康。

糖尿病人，不建议吃煮熟的苹果。高血糖、糖尿病患者在饮食中要控制好糖分摄入，煮熟的苹果葡萄糖含量高，长期食用会导致血糖上升，影响恢复。另外，不少人会喜欢在煮苹果的时候，放点冰糖，这无异于火上浇油，不利于血糖的稳控。

另外，体重超标的人，也不建议食用煮熟的苹果。主要是煮熟的苹果热量高，糖分多，经常吃不利于控制体重。肥胖会带来一些慢性病，影响身体健康。

看了以上的介绍，你是否心动了？如果你不是以上几类人，不妨试试吃煮熟的苹果，会有不一样的收获。