如果胃不好，这4种食物尽量不要空腹吃，做好４点，或许对胃有好处

导语：如果我们的胃部是健康的，那么机体的消化功能就基本没什么大问题，可以对食物中的营养很好的吸收，并对我们的健康起到促进的作用。但是相反，如果胃的健康状况不好，那么对食物的消化吸收的能力就会比较差，在这样的情况下，很容易出现有腹泻或者腹胀的一系列不良的现象。

在现在的社会生活中，人们的生活水平都已经得到了一定的提高，饮食方面也出现了各种各样的变化。许多人无法科学控制自己的饮食情况。长此以往，肠胃就很容易会发生问题。所以调整饮食势在必行，尤其是空腹的时候，这4种食物尽量不要吃。

一、医生：如果胃不好，这4种食物尽量不要空腹吃，或许对胃有好处

1 、辛辣食物

有不少人的饮食比较重口味，喜欢吃一些辛辣的食物，这样会刺激到自己的食欲。但会让肠胃有很大的负担，从而对肠胃造成不良的影响，尤其是在空腹的时候食用。

2、酒

酒文化在中国已经有五千多年的历史。在生活中很多人在上班吃饭或者应酬的时候经常会喝酒，认为酒文化就是交际文化。然而长期大量地饮酒会对胃部造成很大的伤害。尤其是空腹的时候，对胃部的伤害则会更大。切记，喝酒前尽量吃点儿东西。

3、酸性水果

现在的社会总是以瘦为美，所以生活中很多的女性在追求瘦身时经常会采用一些节食的方法，特别是早晨起床不要空腹吃一些酸性的水果。而酸性的水果会让胃粘膜受到刺激，从而加重肠胃的负担。

4、糖果

日常适当的摄入甜食，会刺激人体分泌多巴胺，让人有快乐开心的感觉。但是经常吃，就会造成摄入过量的糖分，除了会让人发胖，还会导致血糖升高，对血管的健康造成不利的影响。

二、养胃护胃，做好这4点

1、经常吃山药

日常生活中我们经常会看到山药这种食物，它含有大量的淀粉酶。可以很好的促进肠胃的蠕动，以便食物能够被更好地消化和吸收，在一定程度上能够减轻胃部的负担，维护胃部的健康状态。

2、吃早餐

我们都说，早晨是一天工作的开始，所以，生活中，要有按时吃早饭的习惯。保护胃粘膜从早晨开始。它可以中和体内过多的胃酸。早餐要吃，但是不要太过油腻，以清淡为主最佳。

3、慢慢咀嚼

在生活中，有的人因为时间比较紧张就会快速“解决”完食物。这样做对食物的消化和吸收都是非常不利的。所以在吃饭的时候一定要仔细的咀嚼，这样才能够在吃饭的这件事情上吸收更多的营养，减轻胃部的负担。

4、多喝养胃茶

不少人在生活中有饭后要喝杯茶的习惯。事实上，喝茶就是一种很好的养生方法，对身体健康非常有好处。《扁鹊内经》中有记录：很多天然成分，类似于佛手、丁香、沙棘、猴头、茯苓、大麦等，一起煮水喝，对身体有很大的好处。

佛手：有利于理气化痰，缓解呕吐

大麦：有助于缓解便秘，有助于提高人体的免疫力

沙棘：有益于活血化瘀，止咳化痰

丁香：有助于消除细菌，消除口臭

如果想要开始养护自己的胃部，可以自己亲手动手制作养胃茶。但这个过程可能会比较繁琐，现在很多人都忙于工作没有太多的时间，那么你不妨可以试试看这款已经制好的养胃茶，内含多种天然的养胃食材，通过科学的配比制作而成。都是独立的包装，方便卫生，想喝的时候只需要用热水冲泡一下即可。

猴头菇丁香沙棘茶

结语：所以想要在日常生活中保护我们的胃部的健康，一定要注意饮食的习惯。尽量不吃辛辣油腻的食物，清淡为主。同时也要多加锻炼，这也是促进胃部健康一种很好的方式。