为什么说热水泡脚,胜吃补药?泡脚的好处这么多

文 / 山东卫生新闻网一点号
2021-03-08 00:47

娱乐圈很多演员们因为长期化妆、作息不规律,导致身体气血不足、肝肾阴虚、身体能量缺乏,往往衰老非常快,需要花大把钱用于护肤和保养,还需要定期做美容手术。

就算如此,一旦卸妆,往往脸上的皮肤也非常干燥、没有光泽。但38岁的“泡脚娘娘”孙俪一出现,让人眼前一亮:面色红润、皮肤紧致,依然像17岁的少女,即便是素颜照,也能看出她脸上的光芒。

传统养生文化中有"藏象学说",一个人的外在面貌状态,就是人内在脏腑健康状态的表现。足可见,热爱养生喜欢泡脚,对孙俪的健康帮助有多大!

古话说:热水泡脚,胜吃补药。

热水泡脚是很常见的一种养生方式,也是很多人学会的第一种"养生方法";但是随着生活节奏的加快,现在很多人都懒得泡脚。非常可惜!

在大家眼里,脚可能就是步行工具;但是在中医养生看来,脚的用处很多,可以调理疾病,是改善身体健康的开关。

人之有脚,犹似树之有根;树枯根先竭,人老脚先衰

脚对于人体的重要性,就像树根对于树的重要性一样。树干枯衰败,常常是由于树根受损;人衰老疲弱,往往也是先从脚部开始。

一旦人若精气不足,难以荣养双足,就会表现为腰膝酸软、行动不利等。

病从脚下起,寒从足底生。

如果不注意对脚的保养,寒气入侵,就会导致从脚起源的 "脾经、肾经、肝经"经脉瘀滞,轻则出现腿脚部位的冷痛、麻木,重则影响脾、肾、肝三个脏器功能。

如果每天晚上能用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。不仅能够可以改善局部血液循环,还能驱除寒冷、促进代谢、引火归元。

春夏秋冬,泡脚养生,各有好处

在古代,泡脚是很常见的一种养生现象。

典型的如曾国藩,不论多忙,每天坚持打卡两件事:一曰起早,二曰勤洗脚。

古人经常实践总结,四季泡脚各有所长:春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。

春夜泡脚,升阳固托

在春天,用热水泡脚能使阳气升发,改善全身的血液循环,是恢复身体疲劳、增强体质的简易做法。

若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。

夏天泡脚,祛除暑湿

夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。

而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

秋天泡脚,脏腑润育

秋冬养生,讲究养阴、养胃、进补。

双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在着与各内脏相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里,泡脚的时候通过经络传导,从而进一步调节我们的五脏六腑,身体得到更好的润育。

冬天泡脚,丹田和暖

很多人进入冬天就会手脚冰凉,造成这种现象的原因是气血运行不畅。

要想在冬季有效防寒,就要注意腿脚的保暖,晚上用热水泡脚,是非常好的冬季养生好习惯,通过泡脚,随时温煦经络,驱寒散瘀,让寒邪无处可藏。

这样泡脚最养肾

很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用也不同。

如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

晚上9点作用,是肾经气血比较衰弱的时辰。白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

此外,我们也可以通过在泡脚汤中添加一些药包,来达到一些祛寒湿、补肾精、活气血的效果。

有时候,用适当的药包来泡脚养生,比食疗或吃药的养生效果更佳。

因为现代人脾胃虚弱、身体气血不足者非常多,而所有的食物或药物,都需要吃下去经过脾胃的消化和运化才能发挥作用,在这个过程中,一方面会消耗身体大量能量,一方面效果也会受到脾胃功能限制。

而通过泡脚,可以让对人体补益的成分和能量,直接通过脚部的"涌泉、三阴交、太渊"等穴位渗入经络,直接到达五脏六腑,有助于提升元气、排毒清体、排湿祛寒、安神养心。