更年期女人长期坚持做四件事,化妆品保健药都靠边站!

文 / 喜欢喝茶的糖小暖
2018-01-04 16:24

随着生活压力的不断变大,更年期女性身心都在承受着来自多方的压力,一些更年期女性衰老速度变快,脾气暴躁、失眠心悸,各种状况频出。

这时候昂贵的化妆品和各种药物也无法补救日益苍老的脸,说到底,要想改善糟糕的身体状况,还是得从身体下手,保持经常锻炼和健康的饮食会比各类化妆品有效多啦!你会惊人的发现,身体变好太多!

更年期女人长期坚持做四件事,化妆品保健药都靠边站!

晨起锻炼

一天之计在于晨,清晨锻炼的好处在于早上空气质量好,环境相对安静,人的心情自然会开朗许多,多吸收新鲜的空气有助于加快新陈代谢,延缓衰老的时间,所以许多退休的老人都喜欢清晨早起去锻炼。清晨锻炼的项目可以选择慢跑、太极、广场舞等,夏季和秋季晨练要注意补充水份、冬季晨练要注意穿装防风寒等。

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晚上泡脚

我们的脚底上有多个穴位,与身体的各个器官相对应,常常按摩脚底对身体有好处。不过每天按摩不现实的话,用热水泡泡也是大有裨益的。

坚持用热水泡脚,特别是天气冷的日子里,热水能够促进脚底的血管扩张,使体内的血液循环加快,增加免疫系统的抵抗力,配合早晨用冷水洗脸,可以有效预防感冒。

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多喝酸奶、蜂蜜

从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,更年期女人应每天保证一杯酸奶。

蜂蜜也是不错的保养品,不但好吸收,还能润肠通便,美容养颜,是女性的最爱。如图的蜂蜜,就是专门针对更年期女性的营养品,能有效补充雌激素,缓解更年期失眠燥热烦躁等症状,效果很不错。

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早晚一杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。

女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

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