肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有4个表现，若没中，肝还不错

古人曾讲：肝，为万病之贼！意思是说，肝脏，是引发多种疾病的原因所在；

一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。

肝脏与睡眠的关系密切

肝好坏决定睡眠质量

《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。

按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。

缺少睡眠会使肝脏受损

中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。

而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。

肝不好，睡觉时会有这四种迹象

1、失眠多梦

中医认为，人的五脏皆有神志。

心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。

如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。

2、磨牙梦话

很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。

心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

3、起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。

即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，如果找不着原因，也许就是你的肝脏出现了问题。

4、皮肤发痒

晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。

我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。

要想肝好，日常3样东西要少碰

1、睡前宵夜

很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。

因为身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。

2、睡前热水澡

在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。

因为酒精对肝细胞有毒害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。

所以，酒一定要少碰。

养成2个好习惯，肝脏会感激你的

1、经常喝水

经常喝水，有助稀释体内毒素，减少毒素对肝脏的损害，还可满足人体对水的需要。

一直以来，中医就很强调对于肝脏的养生，认为养好了肝就等于养好的身体，其中养肝的方法就在于养肝清茶，通过喝水时加入一些养肝中草药小植物，给肝脏补充水分的同时，来对肝脏产生养护的作用，是非常有利于肝脏健康的。

2、坚持运动

坚持运动可以帮助加快肝脏的代谢。

推荐每周至少三次，每次锻炼时间不少于40分钟，长期坚持，肝脏代谢功能将得到明显改善。

锻炼的时候血液流通的速度会非常的快，此时代谢速度也明显加快。另外，锻炼的时候毛孔会出汗，体内毒素、垃圾也会部分排出，减少体内毒素的积累。

少生气

不要生气，保持乐观的心态。

怒气不利于肝生，常说“怒伤肝”生气会导致肝气易郁，增加肝的发病率。

生气的时候，人体会分泌一种神经物质-儿茶酚胺，这种物质，对身体伤害很大，当肝脏代谢时，会损害肝脏，诱发肝脏病变。