3位院士声明：饭后吃1物，色素慢慢消，脸白嫩，人年轻

几乎每个女人都想拥有白嫩透亮的好皮肤，然而事与愿违，随着年龄的增加，大部分女性的皮肤情况越来越糟糕，不仅肤色暗沉无光，一般还伴随着色斑的产生，整个人看起来十分显老。

但身边总会有时刻拥有白嫩皮肤的朋友，明明是同龄人，但看皮肤状态的时候却像是相差好几岁，严重打击自信心。其实每个人小时候的皮肤状态都是差不多的，肤色的差异很有可能是后天生活习惯及个人身体状造成。

造成皮肤暗沉发黄的原因，趁早注意，养出好皮肤

内因

内分泌失调

平时压力大或者是心情不佳都会引起内分泌失调，导致身体代谢受到影响，身体及皮肤中随机着大量的毒素色素难以排除体内，在皮肤上不断囤积，长期以往，皮肤暗沉无光，毫无气色，皮肤只会越来越差。

年龄

随着年龄的增加，人自身的各项机能都在不断衰退，皮肤里的胶原蛋白也会加速流失，抵御外界刺激的能力也会降低，稍微不注意皮肤就会变黄变差，所以随着年龄的增加，皮肤保养更应加强。

外因

作息不规律

现在的生活节奏越来越快，很多人都有晚睡的习惯，经常晚睡的人脸色都比较暗黄，顶着大黑眼圈。经常熬夜不仅不利于身体健康，还会影响肌肤代谢，导致皮肤内色素毒素囤积，长期以往，快加速皮肤的衰老，造成难以修复的暗黄、色斑。

阳光中的紫外线是皮肤美白的"大敌"。紫外线会刺激皮肤产生大量的黑色素，光照越强烈，光照时间越长，皮肤越黑。不注意防晒不仅会皮肤变黑，还会引发皮肤生出色斑。就算阴雨天也是有紫外线存在的，所以只要白天出门，时刻都要做好防晒。

想要皮肤白皙，就要内因外因都要多加注意，并且还要多吃一些有利于皮肤美白的食物，养出白皙好皮肤。

3位院士声明：饭后吃1物，色素慢慢消，脸白嫩，人年轻

水是人体的主要组成部分，人体的80%都是水，保持身体一个充足的水份，不仅利于身体健康，还有助于肌肤净白。可以饭后喝水时加上烟酸固肽，含有多种营养成分，更一步帮助肌肤美白，含有的烟酰胺可以淡化肌肤黑色素，并阻止黑色素的产生，还原肌肤本来的嫩白状态，还有滋养三肽和蔓越莓粉，修复受损皮肤细胞，加强皮肤的抵抗能力，养出白里透红的健康肌肤。

此外，想要皮肤白皙，还可多吃利于皮肤美白的果蔬

1、西红柿

西红柿含有丰富的vc和番茄红素，这些都是对皮肤有益的成分，酸性汁水还能调节皮肤的ph值，每天吃一个西红柿，养出健康肌肤。

2、牛奶

牛奶中含有的钙元素和营养物质不仅利于身体健康，还能滋养皮肤，每天睡前一杯温牛奶，可以安神助眠，利于皮肤白嫩。