男人阳刚要靠气,女性美貌要靠血,4个方法帮男人补气、女人补血

文 / 中医内科王燕医师
2020-11-20 09:07

男人和女人,从中医养生的角度来说,是有很大区别的。因为男性,我们说要有阳刚之气,这阳刚之气,其根源就是要阳气充足;而女人,我们说要有阴柔之美,这阴柔之美貌,所依赖的就是充足的气血供应,尤其是阴血的滋养。男人如果气虚,就会无精打采,可以称之为“软蛋”;而女性如果阴血不足,就会老得快,年纪轻轻就像是老太婆一样了。

所以,养生其实也是“男女有别”,男性更要补气,女性更要养血,这样男性才更爷们,女性才更美貌。

男人要补气

现在很多男性缺乏阳刚之气,性格阴柔,外貌和精神状态都缺乏男性的气概,这从健康的角度来说,就是气虚不足。

中医认为,气,是人体生命的动力,气足的人,才会精力充沛,气宇轩昂。气虚则整个人就萎靡不振,无精打采。

现在很多男性,由于长期酗酒、抽烟、熬夜,劳累过度,再加上不注意调养,就会导致气虚。气虚长时间得不到纠正,还会容易出现大肚便便,脂肪肝、糖尿病、前列腺炎、心脏病等疾病的困扰。

男人气虚的表现

整天感觉到很累,早上起来就没精神,男女之事更没有兴趣。精神状态萎靡不振,稍微运动就气喘吁吁,大汗淋漓。腰腿酸软无力,手脚冰凉,食欲不振,稍微吃点就肚子胀。还容易大便不成型,甚至有慢性腹泻的现象,夜尿频多。

2招为男人补气

1.常吃栗子粥

将山药去皮切块,红枣洗净掰开,栗子去皮,与洗净的小米和糯米一起放入砂锅中,加水熬煮成粥即可。

山药、红枣、栗子和小米、糯米,可健脾补肾,益气补虚,缓解男性气虚乏力等身体不适,让男性更有力气。

可以每周食用3次左右。

2.艾灸关元穴

关元穴,就在肚脐正下方四指宽的位置,小腹正中线上。关元穴是任脉的穴位,内藏身体元气,是中医道家养生的丹田穴。

艾灸关元穴,就是用艾条点燃后,放置于距离关元穴2厘米左右远,以感觉温热但不烫疼为度。对穴位进行熏灸。如果感觉烫疼,就把艾条距离拉大一些;如果感觉温度下降,就把艾条距离拉近一些。

每次艾灸10分钟左右,可隔日一次,连续坚持艾灸1至2个月,会感觉到身体的整个状态都好转起来,会感觉到精力很足。

女人以血为本

中医认为,女性以血为本,因为女性的容颜外貌、女性月经、怀孕、分娩、哺乳都需要阴血的滋养;再加上女性每个月月经会失去一部分血,从而女性更容易出现血虚的问题。

女性血虚之后,如果不及时调理,就会表现为面貌老的快,月经也会出现失调,怀孕困难;即便勉强怀上,也会容易出现胎停育等问题。

产后的女性,如果不及时补血,还会造成女性恢复慢,没有乳汁,乳汁不足等问题。

所以,女性补血,是一个很重要的事情。

女性想要达到所说的“白里透红”,“肤若凝脂”,就要保持血液充足,补血,就是女性最有效的“抗衰魔法”。

2个食疗方,帮女性补足气血

1.桂圆莲子汤

取龙眼3至5枚,去壳、去核,取肉,与莲子、撕开的红枣及冰糖适量一起放入砂锅中,加入适量水,大火煮开后转为小火,煮至莲子酥烂,即可饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周吃1至2次,或者3至4次,连续坚持1个月以上。

具有很好的健脾养心,益气养血的作用,对于女性气血亏虚具有很好的调理作用。

2.当归羊肉汤

将当归与羊肉一斤,生姜适量,一起放入砂锅中,加水,大火煮开后,小火炖煮1小时左右,然后适当调味,捡出当归,即可喝汤吃肉。

羊肉可补益精血,温补阳气;当归可养血活血,二者配合,为滋补气血的血肉有情之品。每周可食用2次,坚持一个月以上,有很好的补血效果。