冬季养好肝，身体更健康！这4个小秘方，疏肝解郁、排出肝毒

肝脏对于我们的身体健康至关重要，中医里也常常说：养肝等于养命，由此可见，肝的重要性早已被熟知。临床上，肝脏被称为“人体化工厂”，这是因为肝脏的解毒功能，能够帮助我们分解毒素，保护身体的健康。

但是，生活中肝脏是非常容易受到伤害，我们生活中的不健康饮食以及不良生活习惯都会致使肝脏受损，例如：抽烟喝酒、经常熬夜、胡吃海喝等等。肝脏一旦出现问题，身体健康就会岌岌可危，我们要及时发现肝脏出现的问题，做到早发现早治疗。

身体出现4个症状，就要及时检查肝脏

一、容易醉酒

当我们喝酒的时候，酒精会进入人体，而肝脏是酒精代谢的场所，若是肝脏出现问题的话，就会导致酒精的代谢变慢，很容易出现醉酒的情况，若是你有这种情况，就要注意是肝脏了。

二、粉刺增多

如果肝脏不好，肝功能就会下降，因为肝功能不好，就会破坏体内的性激素水平，如果激素的数量越来越多，那么身体就会分泌越来越多的皮脂，从而导致粉刺丛生，甚至是长斑长痘等等。

三、面部发黑

在正常情况下，人体的肝脏储存着一定的铁。如果肝脏不好，肝细胞就会受损，铁就会从人体的肝脏流向血管，脸就会变黑，在生活中若是照镜子发现自己的脸部变黑的话，就要引起重视了。

四、容易疲劳

肝脏具有储存功能，平时储存蛋白质、能量、血液等等，当肝脏出现受损的时候，储存功能就会下降，身体的正常营养无法支持，就会导致身体疲劳的情况出现。即使经过休息也无法缓解的话，就很可能是肝方面的问题了。

冬季养好肝，身体更健康！这4个小秘方，疏肝解郁、排出肝毒

(1) 多吃养肝物

肝脏一般是需要三分治疗、七分养护，对于肝不好的人而言，可以多吃一些药食两用的食材例如：野葛、甘草、婆婆丁、枸杞、决明子、苦荞麦等，其含有丰富的维生素、黄酮类、生物碱、糖原等营养物质，具有修复受损肝、排出肝毒、疏肝解郁的效果，建议直接喝由以上食材组成的野葛红甘草液，更好的养肝护肝。

(2) 多喝水

人体对水的需求主要受年龄、环境温度、体力活动等因素的影响。一般来说，在温和的气候中，从事轻度体力劳动的成年人每天至少喝1200毫升的水。如果你有每天锻炼的习惯，适当地增加喝水量。一方面，多喝水有助于补充身体水分，促进血液循环，促进新陈代谢；另一方面，充足的水有助于促进消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收以及排泄垃圾，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

(3) 适当运动

运动，能够促进身体代谢，帮助减轻肝脏的负担，因此肝不好的人，在生活中可以多做一些有氧运动，每天坚持30分钟的慢跑或者快走等，能够促进肝脏的恢复，也有助于身体健康。

(4) 保持情绪稳定

生活中经常生气的人会容易出现肝气郁结、肝火旺盛的情况，这样对于本身肝不好的人而言会加重肝脏的损害，不利于养肝护肝，因此，生活中要保持情绪稳定，少生气、少愤怒，多笑一笑，远离肝病。