老年痴呆可潜伏30年左右？重视预防，过了40就要开始注意

在很多年以前，老年痴呆就已经被人们发现了，但是过去了这么多年，对这个疾病，还是没有有效的方法治愈。

老年痴呆中的阿尔兹海默症是以记忆损失为主要的第一症状，一开始就是感觉经常遗忘事儿。

随着疾病的继续发展，就开始出现了记忆减退，后期还会出现很多方面的改变，甚至性情都会产生变化，也会忘记自己是谁。

国外有个研究发现，在出现老年痴呆症状的前11--15年的时间前，大脑就已经出现了认知障碍的发生。

老年痴呆不可逆，要重视预防，过了40就要开始注意

因为老年痴呆越来越年轻化，而且随着年龄的增长，发病率也会增长，如果年龄增长5岁，发病率就会增长一倍。因为老年痴呆可以潜伏十几年甚至二三十年，所以要有及时地及早预防。

所以，有专家建议，如果过了40岁，就要开始有意识地预防老年痴呆了，这时就要时刻关注自己身心方面的变化了。

因为老年痴呆目前还不能被完全的治愈，目前也只是能够减缓病情的发展，还不能完全的逆转改变，所以提前预防成为一个重要的手段。

如何更好地预防老年痴呆？

1.多听音乐

国外专家发现，多听音乐可以刺激人体大脑的脑波、血流以及荷尔蒙，音乐对这些都会有积极的刺激作用，而且对人体的其他感觉也会有所刺激。

平时多听音乐可以活跃大脑的功能。而且听音乐也非常容易实现，不管多大年纪的人群，都可以听起来。

2.多运动

运动对身体各方面都有很大的正面作用，不同的运动起到的效果也不同。

比如观察练太极、或者走路的老人，以及不锻炼的老人发现，经常练太极的老年人脑皮层的厚度下降就最慢了，走路的下降排第二，不锻炼的人脑皮层的厚度下降最快最多，这也是不锻炼的人患上老年痴呆的风险会增高。

所以，日常除了多听音乐以外，运动锻炼也要安排起来，毕竟这都关乎后半生的幸福和生活质量。

3.预防脑血管疾病，戒烟限酒

想要预防老年痴呆，戒烟限酒，预防脑血管疾病的发生，也是少不了的一步。

抽烟喝酒都会加快血管的老化，损害脑血管，增加了脑卒中的发生。如果发生脑部血管疾病，正好是大脑主管认知的区域，肯定会直接损伤神经元，导致认知功能障碍，就会引发老年痴呆。

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4.保护好听力

有研究证实，如果患有不同程度的听力障碍，那么患上老年痴呆的风险就会比听力正常的人高2--5倍。所以保护好听力也可以预防老年痴呆。

如果已经出现了听力损失，建议要及时佩戴助听器。平时在使用耳机时，音量不太大了，也不要使用的时间太长。

并且要注意控制高三高的指标，避免血压血糖升高引起听力损伤。日常注意多动脑思考，每天可以抽出一定的时间看书看报纸，或者培养一些兴趣爱好等。