养生是件长期的事,马虎不得

文 / 养生闺蜜
2020-02-19 16:56
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作者:养生闺蜜

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养生是件长期的事,马虎不得

养生的时间复利

养生,就是养护生命。对身体负责的人,是一个自律的人。每周抽出一点时间,身体就会有时间的惊喜。

时间通过载体,不经意间就存在好多年。比如关系载体,我认识爸妈30年了,我认识老公15年了。比如经验载体,我从事养生行业7年了。

养生是件长期的事。我们的身体本应该是柔软的,或由于劳累,气滞,风寒暑湿,导致局部僵硬。养生,可能不能一下子去除邪气,但是时间,次数都会给我们惊喜。


养生是件长期的事,马虎不得

脏腑功能的变化。随着年龄的增长,我们的身体在变弱。

《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律,叫做“女七男八”。

《黄帝内经》上讲:

女子七岁,肾气盛,齿更发长; (7岁)

二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;(14岁)

三七,肾气平均,故真牙生而长极; (21岁)

四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮; (28岁)

五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕; (35岁)

六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白; (42岁)

七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。 (49岁)

《黄帝内经》上讲:

男子八岁,肾气实,发长齿更;,(8岁)

二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子;(16岁)

三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;(24岁)

四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;(32岁)

五八,肾气衰,发堕齿槁;(40岁)

六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;(48岁)

七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;(56岁)

八八,则齿发去。(64岁)……


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环境的变化。

《黄帝内经》说:夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。

生于风、寒、暑、湿、燥、火,俗称六淫,外界的气候会导致疾病。

生于气候,空调和暖气对我们的影响很大。

现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。人体耐寒耐热的能力逐年降低。


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情绪的影响

《黄帝内经》说:百病生于气也。

喜、怒、思、忧、恐是内五行,内五行也可以致病。

《黄帝内经》记载:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。

中医一直有“肝在志为喜,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐”的说法。

临床上,许多的疾病也能因为情志的剧烈波动而病情加重,许多的疾病也能因乐观向上的情志而减轻,所以,养生必须调节自己的情绪。做到处事不惊的态度是我们养生的必修课之一。


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不规律的习惯

饮食不规律。进食生冷、冰冻的东西,这是饮食无节。过饥过饱,或饥饱无常,营养不得补充或损害脾胃,致使气血亏少,正气不足而致病。

晚睡晚起,扰乱身体气机。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。如果不及时睡觉,意味着毒素没有及时排出去,长期累积,你的体内环境就会失调,自然规律会被打乱,陷入恶性循环。


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照顾好自己的身体

有时身体稍微不舒服,一疏通,改善的很快。

法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱。

我们需要养生,去调理身体的微细变化。

经络调理,健康自愈。

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