老中医:湿气三伏天如何祛湿,揭秘三伏天祛湿食物和祛湿的方法

文 / 健康小讲堂
2017-07-08 13:00

三伏天是什么时候

2017年三伏天从7月12开始,为期30天。

2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下:

2017初伏时间:2017年7月12日庚辰;

2017中伏时间:2017年7月22日庚戌;

2017末伏时间:2017年8月11日庚午;

2017年三伏天时间一共持续30天,从2017年7月18日开始到8月17日结束。

脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要,滋润到全身,就像浇花一样。但当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气。但这是片面的观点,事实上,人体水液代谢的调节由多个脏腑共同完成,“湿气”的产生不仅与脾、肺、肾关系密切,而且与肝有着莫大的关联。

如何判断你的体内是否有湿气?

身体湿气重的6个表现:

1、头部:当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

湿气五级:从一到五的一个等级有什么症状和特点呢?

一级寒湿:

在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹

二级寒湿:

在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困

三级寒湿:

在骨骼,即是骨寒湿

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛

四级寒湿:

在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治,养生最佳的季节是夏季,错过一夏,再等一年

五级寒湿:

在身上(肿瘤)

症状:肿瘤,切了又长,长了又切的

当体內"寒湿气"时间长了,就容易出现身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸痛。

然后就会发生於堵,"淤"的时间长了,会怎样?

会长瘤,长"瘤"也不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌症,这是个很恐怖的事情,那就不要等了。

看到这个湿气的严重性有没有想到对湿气的一个全新的认识呢?以前养生不祛湿。现在是不是想唱一首:多么痛的领悟!

健康提示:外湿和内湿并不是一天就造成的,而是长期积累而成

中医认为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。湿邪是最为常见,也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因,外因是空气中的湿度大而致,内因则是脾胃不健,运化祛湿能力差,而导致湿气内滞。饮食不当,因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿、湿热等症状。

湿气的特征有哪些?怎么来判断人体是否有湿气?

从内到位来判断!从上到下!

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.皮肤瘙痒,常常过敏,长红疹,湿疹

4.眼肿舌大,舌头有明显齿痕

5.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

6.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

7.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

8.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

9.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

10.妇女白带过多、阴部瘙痒有异味

11.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

12.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

13.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

14.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

15.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

去湿气的五谷杂粮

1、白扁豆

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,白扁豆性微温、味甘,具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

注意事项:白扁豆比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好,对补脾效果更好一些。

3、冬瓜

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。建议食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

4,穴位贴敷

如果你本身肠胃不好,那就不要去食疗或者吃中药,建议直接使用中医外治疗法穴位贴敷,也是目前最好的一种祛湿方法,通过对足底及相关经络反射区的作用,各种精华成分渗透并参与循环系统,在循环过程中将体内细胞和毒素吸附出来,有效去除身体久积的毒素及湿气。小编每天也在用。

清·徐大椿曾说:“汤药不足尽病………用膏药贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经活络,或提而出之,或攻而散之,较服药尤为有力”。贴敷药物直接作用于体表穴位或表面病灶,使局部血管扩张,血液循环加速,起到活血化瘀、清热拔毒,消肿止痛,止血生肌,消炎排脓,改善周围组织营养的作用。还可使药物透过皮毛腠理由表入里,通过经络的贯通运行,联络脏腑,沟通表里,发挥较强的药效作用。正如《理瀹骈文》所言:“切于皮肤,彻于肉里,摄入吸气,融入渗液”。并随其用药,能祛邪、拔毒气以外出,抑邪气以内清;能扶正,通营卫,调升降,理阴阳,安五脏;能挫折五郁之气,而资化源。

常贴涌泉穴主要功效

1,排毒美容,促进睡眠,舒缓疲劳,改善便秘,口臭,腹胀,舌苔等现象

2,清除人体杂质,改善色斑,痤疮,体臭,口臭。

3,去除体内湿气,活化细胞。

4,平衡人体脏器功能,血脂,血压,血糖恢复正常。

5,如想了解和使用的读者加微信;1945597400,备注;湿气