保持好心情，就是最好的养生

健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。

积极乐观的心态，是健康最重要的因素之一，人在高兴愉快的时候，大脑内神经分泌的一种调节物质乙酰胆碱增加，使皮下血管扩张，血液循环通畅，人容光焕发。反之，人情绪低落紧张焦虑，肾上腺素增多，小血管收缩，血液循环不舒畅，面色发白，无精打采，心慌。

人的心情无不时时牵连着身体的健康状态，“积郁成疾”这个成语说的就是一个人经常带着坏心情，久了就会生病。因此，要有健康的身体，保持好心态、好心情尤为重要。

-

--