一把红豆+薏米，不出半月，膝盖不肿胀了，滑膜炎也没了

随着年龄的增加，不仅会使容颜发生变化，也会导致身体退化，尤其是关节的老化是最严重的，骨骼间的摩擦不断出现的，软组织受到磨损，滑膜也被影响，滑膜炎已经成为我国较为常见的疾病之一，近年来已经没有年龄段的限制，青壮年人群中的患者也是逐年递增。

滑膜炎的出现：

1、运动时身体处于僵硬状态，猛地进行旋转，关节受到扭伤，滑膜被挤压，导致润滑液的产出紧张，骨骼摩擦加大，滑膜炎爆发。

2.年龄的增大导致身体出现退化，关节处摩擦加大，滑膜分泌速度减慢，软组受到磨损，不只是滑膜炎甚至会导致更严重的问题。

3、长期保持单一姿势，导致膝盖损耗，血液流通不顺，滑膜受损，软组织受到挤压，造成慢性劳损。

危害：

1、膝关节处血流流通不顺，无法完成血液的循环，再加上因为生病之后没有进行运动，导致部分的腿部肌肉会出现萎缩，血管也会被挤压。

2、肿胀的出现，，导致行走变困难，走路时疼痛感会加重，走一会儿就要休息，不能久坐久站，甚至会出现间歇性跛脚。

安利些治疗的小方法：

1、红豆薏米粥

准备材料：红豆60克、薏米50克、绿豆50克、粳米120克。

做法：红豆提前浸泡水中，开猛火煮至沸腾后，转文火慢煮至粥面出现黏糊时即可食用。

作用：红豆中含有大量钙物质，同时也可以祛湿，薏米绿豆均可帮助减轻湿气。红豆+薏米，餐桌新搭配，不出半月，滑膜炎、半月板损伤悄悄溜走。

2、艾叶热敷

准备材料：艾叶250克、清水500克。

做法：艾叶加水后开猛火煮至沸腾后，倒进盆中，放置温凉不会烫伤时用毛巾浸湿热敷到膝盖。

作用：艾叶可以帮助促进血液的循环，同时也可以排出湿气。

养护小贴士：

1、在进行恢复运动的时候，不要慌同时要适量的去做，注意身体的休息，良好的睡眠可以帮助抵抗疾病袭击，骑车时要注意保暖，可以在前面放置挡风的棉衣，护膝头盔均可装备上。

2、睡觉时可以把双腿翘起，促进血液的流动，减轻疼痛，注意饮食的合理性，辛辣重口的食物尽量少食，应保持口味的清淡。

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