女性30岁后老得快？可能是气血不足，如何补气养血显年轻？

气血对女性美容、延缓衰老来说很重要。气血足，能够使女性的皮肤红润有光泽，而且无论在孕期还是经期，女性都非常需要血，一旦气血不足，就很容易加速女性衰老，那么女性不想老得快，就需要了解气血不足会有哪些表现并学会调养身体，补气养血。

那么女性气血不足，身体会有哪些表现？

首先看皮肤，气血充足的女性一般面色红润，而气血不足，就可能引起皮肤问题，使皮肤毛孔变大、长斑、皱纹变多，这是因为毒素或黑色素不能及时的被排出，堆积在皮肤表层，俗话说人老珠黄，这就是因为女性气血不足了，所以导致衰老过快。

其次看手，如果女性经常感觉自己手心出汗多、手凉或太热等，就很可能是气血不足，而且我们的指甲上一般会有一个偏白色半月形的“小月牙”，若手上的小月牙只有大拇指有或都没有的情况，这种现象可能就是暗示着女性身体出现问题了，很可能是体内湿寒过重、气血亏虚所致。

接着再看头发，头发和肝脏有着紧密的联系，假如头发经常分叉毛躁、干枯，可能是因为肝脏缺血，导致身体气血不足了，头发就会出现以上的现象，还可能会经常掉发，就看起来比同龄人老了很多，说明这些女性需要补补气血了。

最后，如果女性气血不足，会很大程度的影响到女性的月经、乳汁等，特别是妇科疾病这一块，气血不足，很容易导致一些妇科疾病的发生，出现各种健康问题，所以女性若不想加速衰老，加大患妇科疾病的风险，在日常生活中一定要好好调节气色。

所以对于女性来说，补气血这件事是很重要的！气血充足，女性就看更显年轻有活力，而且还能极大的减少患一些妇科疾病的概率，下面小编给大家介绍两种补气养血的食物，女性朋友们在日常生活中不妨经常吃些，调养气色，更加年轻和健康。

女性在平时可以多吃一下两种食物，补气养血，美容养颜

其一可以多吃樱桃，樱桃中的果酸可以很好的促进角质层的形成，而且其中大量的维生素C可以有效防止黑色素在皮肤表层停留太久，就可以改善皮肤暗沉无光的现象了，使皮肤细腻光滑，樱桃中还有胡萝卜素，脾胃虚弱、气血不足的女性经常吃点，还可以很好的补气养血。

其二可以多吃桑葚，桑葚在农村可能更常见，桑葚中有很多的活性蛋白、矿物质等营养物质，是水果中含铁元素最丰富的，女性多吃桑葚可以很好的滋补身体，补气血，还可以改善长期手脚冰凉的症状，对女性美容润肤也是有一定的功效的。

所以，女性若不想老得快，就要补好气血，一旦气血充足了，很多问题甚至疾病都悄悄的绕道走了，皮肤还会变好，更显年轻，除了以上的方法，想要延缓衰老，更要保持一个年轻健康的心态，不能身体未来心先老了，也需要适当的运动和充足的睡眠，来增强身体素质和抗病能力。