玩手机、生闷气？伤肝的事情别再做，做好这4点，养肝又护肝

在中国很多的古代医家说，肾为先天之本，脾为后天之本，而对于女人来说，肝为先天之本，春天，又是与肝相对应的季节，如何养护好我们的肝气呢？一起听听鲁新华主任教你如何养肝。

疏肝理气，赶走抑郁

肝主疏泄、调达，也就是说肝不能迂曲，要调达舒畅，它是一个情绪的脏腑，肝不喜欢委屈，不喜欢忧郁，不喜欢压抑，不喜欢郁闷，但肝的情绪是喜欢调达、舒畅的，而女性又常常容易多愁善感、优柔寡断，所以这些都是我们要戒除的一些负性情绪问题。

春养阳气胜良药

如果阳气不足，人就容易郁闷、悲观、消极。当阳气充足的时候，人就会豁达、开朗、快乐。

“动能生阳”：走动走动，或者是微微的小跑一下，每天健健身，会让我们保持着年轻的状态。

“喜能生阳”：当你有喜悦的心情，就可以让阳气生发出来；

“善能生阳”：善良、包容，你也可以让阳气化生出来。

还可以唱歌、听音乐，练瑜，另外把情绪压抑的东西通过绘画、书写创作出来，这也是一种记录，也是一种抒发、舒展，也是一种表达，当你表达出来的时候，你就会舒畅了。

肝血足则气血足

女人是以血为用的，每个月都有一次排血的经历。生理性排除废血、污血。月经就是一个典型的征兆。月经不调、月经量少、月经淋漓不尽，月经拖拖拉拉，甚至闭经。

要对症调理就要先了解原因，肝血虚、心肝血虚、肝脾不和、肝郁肾虚、肝气瘀滞等都会影响气血化生。

除了找专业医生调理外，生活中也可以喝一点血尔、阿胶浆或者是补血的四物汤进行调理。

早睡早起养肝血

中医认为“肝藏魂”，心肝血虚就会魂不守舍，肝不摄魂，就会出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。

按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了就熬夜加班、通宵玩乐等。太晚入睡容易导致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11时前睡觉，避免熬夜。

养肝，从远离手机开始！

爱美的女性都害怕人老珠黄，但是长期玩电子设备，伤肝，容易引起眼睛干涩、流泪、视物昏花。要想让眼睛清澈明亮，就要多一点离开手机，多一点看大自然的青山绿水，多一点看远远的绿色植物，可以让我们肝木柔和，肝经获得滋养，眼睛也会更明亮。