转告爸妈：4个养生谣言，多数老人信以为真，别上当

随着人们的生活水平变得越来越好，人们也越来越注重于养生，都希望自己能够有一个好身体，进而能够健康长寿。而且现在是一个信息社会发达的时代，智能手机人手一部，而且很多老年人也会玩手机。老年人玩手机时，大部分喜欢看一些养生方面的文章或者是视频，但是有些养生的信息，是不可以轻信的！这4个养生谣言，又有很多老人中招了，告诉家里人，别再上当了！

转告爸妈：这4个养生谣言，很多老人信以为真，别再上当！

一，喝酸奶，能治便秘？

生活中由于人们饮食习惯或生活习惯不良，很容易出现便秘问题，或者是对于一些中老年人，随着身体机能渐渐衰退，容易出现老年便秘问题。这时他们就听说，喝酸奶能够有效防止便秘问题，真的是这样吗？其实酸奶中的益生菌进入体内之后，基本是难以存活的，所以根本起不到什么缓解便秘的效果。但是酸奶中却含有大量糖分，过量食用之后，很容易造成人体肥胖。

二，糖尿病患者，只需要少吃糖？

很多人都认为，糖尿病是因为吃糖太多而得上的，所以患上糖尿病之后，只要在日常饮食中少吃糖，就可以有效稳定血糖。其实对于糖尿病患者来说，不仅应该少摄入糖分，在饮食中还有非常多的注意事项，比如说不能喝酒，要少吃酱油类的调味品等等。

三，千滚水可能会致癌？

所谓的千滚水，就是被反复烧开的水，有人说长期喝千滚水，千滚水中可能会出现亚硝酸盐，进而可能会致癌，真的是这样吗？其实经过研究发现水被反复烧开，甚至反复烧开20次以上，水中确实可能会含有亚硝酸盐，但是含量非常的小，远远达不到可以致癌的程度，所以大家就不必过于担心了。

四，喝醋能软化血管

对于中老年人来说，很容易出现血管疾病问题，很多人都听说喝醋能够有效软化血管，真的是这样吗？其实我们血管和血液的自身稳定性非常强大，就算你喝醋醋中的酸，也很难进入血管之内，即使进入到血管之内，血管也会自动分泌碱性，将这些酸中和掉，所以喝醋并不能够起到软化血管的效果。