养生从这个冬天开始

近日著名主持人李咏逝世的消息让大家唏嘘不已，在叹息生命脆弱的同时，很多朋友都重新审视起自己的健康状况和生活状态来。人生短暂，从现在起开始关心自己并不晚。

再过一个星期就要立冬了，意味着冬天就要来到，冬天该如何养生呢？聪慧的中国人早在2000多年前就进行了总结，《黄帝内经》中说到“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待阳光，去寒就温，无泻皮肤。”冬天大地上呈现出一片天寒地冻，鸟兽少见，叶落草黄，大自然展示给我们的是一种闭锁、收藏的状态。我们是生活在地球上的生物，在人类的进化过程中，自然环境不可避免的对我们的身体产生了影响，所谓“顺天者生，逆天者亡",只有顺应冬天闭藏这种自然环境，身体才能更好的保护各器官的机能不被提前透支。

尽量的早睡，冬天是最忌讳熬夜的，损伤阳气太多。有条件的人可以选择适当多睡一会，等太阳出来后再起床活动。

必要的保暖是关键，无论是在家中还是办公场所，尽量让自己更暖和一些，冬天野外没有热死的动物，只有冻死的。有些年轻人不习惯穿秋裤，因为年轻，身体新陈代谢旺盛，所以没感觉太多问题。可是为什么父母一再要求天冷了穿秋裤？因为他们也是年轻过来的，年轻时受到的伤害等到年龄增大，身体机能下降的时候才感觉到，后悔于事无补，只能把经验和教训传给下一代。记得看到过一句话，说是智者能从别人的教训中学习到经验，希望大家都是智者。

避免大量出汗的活动，坚持锻炼的人多选择室内运动，室外运动达到微微有汗即可。出汗的过程也是毛孔张开的过程，寒气容易乘机入侵皮肤肌肉，造成一些筋骨疾病。

重点来了，《黄帝内经》曰：逆之则伤肾！肾为先天之本，主生殖发育，你懂的……

熬死大多数同龄人，你就可能成为行业的大师、老专家、老艺术家，为什么不呢？

养生是为了享受更好的未来，加油！