有助于长寿的7个好习惯，能有4个以上也很好，你有占几个？

有助于长寿的7个好习惯，能有4个以上也很强，你有几个？

1.多喝茶

中国人喝茶的历史由来已久，我们的祖先，似乎早已明白了，喝茶能够给健康带来很多好处。喝茶不仅能够提神醒目，还可以补充各种微量元素，降血压血脂，美容养颜，帮助身体排毒，自然有助于长寿。

2.少吃肉

吃太多肉对健康有很大的危害，少吃肉可以减少癌症和心脏病的危险，而且还有助于保持男性的阳刚之气。

3.常游泳

相关的研究也证实，游泳是最为有效的长寿运动。游泳运动，一定程度上可以增强机体的心肺功能，还可增加机体的骨密度，有益于人们养成良好的习惯，减少关节疼痛症状的发生，降低罹患关节疾病的几率。

4.每天步行30分钟

死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。

5.适当的性生活

周有两次性生活的人，比一个月都没有一次性生活的人，寿命会明显的增长。并且，性生活和谐，有健康的性生活的夫妻看起来也会更加的年轻，起码能年轻7岁以上。

6.每天听听音乐

听音乐有助于缓解焦虑,帮助睡眠、增强记忆,还能促进伤口愈合,降低与压力有关的应激激素皮质醇水平,从而增强免疫力。对老人来说,每天听音乐,还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复,甚至能抑制认知障碍症的病情发展。音乐能唤起积极的情感和态度,尤其在清晨,选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。

7.梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡