处暑已至,养生有诀窍

文 / 中国教育服务网
2018-08-26 04:00
处暑已至,养生有诀窍

处暑已至,养生有诀窍

处暑已至,养生有诀窍

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作者:余音

处暑,预示着秋天的脚步悄然而至,天气逐渐转凉,日夜温差大,早上和晚上比起夏日多了几分凉意,白天天气还是比较热燥,面对这样的天气需要做好哪些方面的护理呢?

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晚上明显会感到气温有所下降,不用开空调即可,晚上睡觉管好门窗,护好肚子,以免着凉感冒。

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捂春晾秋,不要急于增加太多的衣物,可以根据天气的变化,逐渐增加。

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天气交换的季节也是感冒的高发期,身体突然遇到天气转凉,好像感觉不适应。所以要早睡早起,改掉夏天晚睡的习惯,春困秋乏,保证优质的睡眠,午间尽量抽出半个小时小睡一会。

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工作一个小时之后,如果感到困乏,可以适当的走动一下,喝点水,吃点点心,保证充足的精神状态。

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秋高气爽,非常适当户外运动,散散步,登山,太极,慢跑都是非常不错的方法。一边运动,一边欣赏美景,也是一件极其享受的乐趣,借着运动增强身体免疫力。

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秋天天热比较干燥,容易上火,往往内心不容易平静,情绪起伏不定,平时可以适当的吃一些润肺的梨、莲子、板栗等,这样可以帮助消除燥火,心情平静安稳。

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天气逐渐转凉,不宜再吃冷饮,冰镇饮料等,否则可能会导致肠胃紊乱,引起肠炎,胃炎,呕吐,腹泻,发烧等症状,平时多喝温性饮品,也可以适当的吃一些温性食品,红枣、桂圆等,来滋补一下身体。

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尽量不要穿露肩、露脐的衣服,大家都知道寒从脚入,同时也会从肚脐进入体内,寒气内侵,会造成痛经,月经不调,闭经,宫寒不孕等症状。

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每个季节都有养生诀窍,平时多注意,身体就会更加的健康。身体是革命的本钱,不要不把身体当回事,很多年轻的美眉,为了美穿那些露肩,露膝、露脐的衣物,年轻时感觉不到有什么危害,到了一定的年纪就会受到亏损,为了健康,还是多注重护理哦!

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