每天喝一杯蜂蜜水好处多多，坚持半年以上，身体会有五种变化！

第一，对于便秘的人群，千万不能乱吃泻药，很多所谓的排毒，减肥，通便药物里，其实都含有番泻叶等泻药成分，一旦吃了，就会依赖，一旦停下，便秘会更加严重，对于刚开始出现的便秘，情况不严重的时候又排除了肠癌等器质性疾病，可以每天喝一杯蜂蜜水，同时饮食上适当加入粗粮，新鲜蔬菜和水果，蜂蜜中富含膳食纤维，能够有效促进肠蠕动，缓解便秘。

第二，对于有幽门螺杆菌感染的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中富含杀菌的活性生物酶，具有良好的抑制细菌作用，还能抑制幽门螺杆菌感染，减少胃病的发生。

第三，对于乙肝，脂肪肝，丙肝的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中富含丰富的维生素，能抗氧化，清除氧自由基，修复损伤的肝细胞，促进肝细胞的再生，预防肝纤维化。

第四，对于有动脉粥样硬化的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中富含膳食纤维，能吸附肠道内的脂质，对于降低甘油三酯和胆固醇至关重要，另外，蜂蜜还能软化血管。

第五，提高免疫力，平时特别容易感冒，抵抗力不好的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水富含蛋白质，矿物质，不仅能补充营养，还能提高免疫力。

但是喝蜂蜜水，却也有一定的科学讲究。

第一，蜂蜜水不要太浓，太浓了反而影响口感，蜂蜜水中也可以加入柚子，口感会更高。喝蜂蜜水的疗效不会一下子出现，最好坚持半年以上。

第二，淡淡的蜂蜜水能够刺激食欲，具有安神的作用，但不能贪杯，如果喝的太多，血糖会受不了。

第三，对于糖尿病的患者，最好不要食用蜂蜜，对于10岁以下的儿童，也最好不要食用。