肾不好的人, 千万别再做这4件伤肾的事, 做的越多, 肾越容易坏掉

身体是革命的本钱，只有以健康的体魄作为支撑，才有可能成功，才能享受成功的喜悦和生活和美好。肾不好的兄弟们，不要再给肾增加负担了，快抛弃下边这些不好的行为和习惯吧，你就会收获一个健康的自己和一个有战斗力的“肾”！

1.憋尿

现在人们工作繁忙，工作压力大，往往有尿就憋着，喝水也没时间。又或者是经常坐在电脑面前，不经常起身走动，也不喝水，一坐就是几个小时，直到被尿憋得受不了才起身。因此，想要有好的泌尿和肾脏功能：有尿，不要憋！

2.熬夜

长期熬夜伤肝、伤血管，同样伤肾。熬夜相信对有些人来说已经是家常便饭了，但是还是要告诉大家的是，尽量少熬夜，或者不熬夜，熬夜会导致体内激素分泌机制被打乱，也包括性 激素的 合成和分泌，严重可导致男性性欲下降，增加猝死的可能。

3.爱吃火锅

许多人都喜欢吃辛辣的食品，尤其是四川、湖南等地方。辣味让人感觉吃起来很爽快，但是如果肾不好的人是不宜经常吃辣的，辣椒素需要通过肾脏排泄出去，无疑会增加肾脏的负担。

4.吸烟

什么疾病好像都能跟吸烟有关系，没错，烟草中含有很多危害身体健康的物质，对于肾脏来说，其中含有的大量尼古丁、重金属等成分，都会对肾脏造成不小的伤害。

食疗是一个不得不说的话题，通过食疗来提高、滋养肾气，不仅能够让肾脏得到滋养，还能够同时治疗一些虚症，建议吃一些温补的食物，比如山药，日常也可以选择煲一些滋补的汤。山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

中医认为，“黑色入肾”。现代研究发现，这些食物中含有多种氨基酸、蛋白质、维生素等都能够促进肾脏排毒、促进新陈代谢。黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

肾其实对女性来说也是非常重要。如果女人肾虚，则会引起衰老、注意力不集中、腰酸背痛等症状，更为严重的是可能会引起不孕症。所以保护好肾，不管男女都应该做的事情。

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