28岁女高管深夜突发猝死，医生警告：这两类人离猝死最近！

猝死，顾名思义就是突然死亡，通常是发病迅速，死亡率极高。所以，一直被人们所恐惧。而我国每年猝死率却不断在上升，这跟不良的生活方式有着密切关系。

28岁的晓萍就职于一家网络公司，由于自身漂亮能干，又是从农村一步步打拼出来的，所以深受老总赏识，不久就被提上了高管。

​可当上高管后，晓萍却倍感压力，白天自己要带团队，做不好工作就会挨骂，晚上生活上还没规律，等忙完工作时已经到了深夜，这样的生活弄得晓萍常常是心力交瘁。但是晓萍她根本不敢倒下去，因为家里面除了年迈的父母，还有个弟弟，马上就要到了结婚的年龄，这用钱的地方也越来越多，所以，晓萍只好咬紧牙关硬撑。

最近，更是有一个重大的项目落在了晓萍的头上，繁重的工作压力让晓萍嘴上起了一连串的水泡，在一个午夜，晓萍发了一句我真的好累！之后，便杳无音讯。

结果到了第二天，同事找不到她才联系房东，要求破门而入。却发现，晓萍早已倒在了桌子上，没了气息。

当家人知道这个消息时，悔恨不已，就是因为给她的压力太大了，晓萍才猝死的。

事情结束后，医生特别提醒，这两类人离猝死最近！

第一类：压力大，精神紧绷的人

生活节奏变得越来越快，很多人每天都会为各种事情而烦心，压力倍增。因此，许多人都患上了焦虑症，情绪也特别容易引起暴燥。

而这些心理的不良因素会对人身体造成很大的伤害。比如：内分泌失调、血压升高。有的人因为压力过大还会引发心脏病，长时间这种负面压力的堆积，也有可能引发猝死。

第二类：经常熬夜、晚睡的人

很多人熬夜加班，很多人熬夜打游戏、追剧，但长期熬夜会使人体健康面临损害，还会诱发猝死等重大疾病。因为夜间在照明灯的影响下，会使得人体褪黑色素不断减少，肾上腺素会不断飙升，使得心脏压力增大，最终诱发猝死。

猝死之前，身体会有三个预兆，希望你能及时发现：

1、胸痛

疼痛反应是最易被我们感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。冠心病的典型表现是胸痛，一般发生在胸骨后方。

2、失眠焦虑，极度疲惫

在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感，且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。

3、异常出汗

一些生活压力大的人，日常情绪比较紧张，也很容易发生猝死。

如果这时候身体大量出汗，例如头皮、手心等等，应该引起注意，这可能是心脏疾病发作前的一个信号，需要提高警惕。

生活中，想要预防猝死，日常一定“管好”这4个地方！

一、管好腰围

俗话说：“腰围越粗，寿命越短”，内脏肥胖会增加心血管疾病患病几率，导致动脉粥样硬化等重大疾病。

按标准，当成年男性腰围≥ 90cm，女性腰围≥85cm，就算是肥胖了。

二、管好心情

长期处于紧张、压抑、焦虑等不良心理状态下，可导致血压升高，并且会增加心血管病的风险，所以保持良好的心态很重要。

平时工作压力较大时，要学会自我解压，养成良好的时间管理习惯，平时多放松自己，平复心情。

三、管好嘴巴

不要暴饮暴食，日常多补充补充α-亚麻酸。

α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。

α－亚麻酸存在于苏子油、棕亚麻油等食物中，其中苏子油α-亚麻酸含量在67%以上，日常将5ml苏子油拌入200ml酸奶中，充分拌匀，饭后食用即可。

四、管好作息

熬夜伤身又伤心，对人体百害而无一利，因此在日常生活中一定要做到少熬夜，以保证充足睡眠。在深度睡眠中，人体的五脏六腑都能得到修复和整息。

研究显示，每日保持在7小时以上睡眠的人，要比睡眠在6小时以上的人生命活力更强，身体也更加健康。