黄体酮不足的女性，往往会有四个特征，若你没有，子宫保养挺不错

随着女性对健康的越来越重视，黄体酮这个词，很多女性并不陌生。它是女性不可缺少的一种激素，也是女性体内独有的激素，和女性孕期息息相关。女性体内黄体酮不足，会出现很多不适现象，因此黄体酮不足的女性，往往会有四个特征，若你都没有，说明体内不缺黄体酮，子宫和卵巢都挺健康的。

黄体酮是什么？估计还有些女性是不清楚的，它也叫做孕激素，是女性体内产生的一种天然的孕激素，和雌激素共同作用，维持女性美丽的外表，以及年轻的面容。同时也是保证女性子宫内膜健康，月经正常到来的重要激素，关键是为女性备孕以及孕期胎儿的生长起了至关重要的作用。

黄体酮不足的女性，有哪些特征？

脸色暗黄

黄体酮和雌激素共同作用维持女性美丽年轻的外表，面色是很红润健康的。一旦体内缺少黄体酮，就会导致养分流失，出现脸色暗黄的现象，皮肤也会变得越来越干燥，面部肌肤状态很差，需要补足体内的黄体酮，才能帮助改善脸色暗黄现象，恢复面色红润。

月经不调

黄体酮不足的女人，会出现月经不调的现象。正常的月经周期是28天，体内黄体酮分泌不足，可能会导致女性30多天才来月经，月经量也是比较少了，影响了女性的月经正常到来，对子宫和卵巢健康都是不利的，要注意。

失眠多梦

黄体酮不足的女性，还会出现失眠多梦现象，影响了睡眠质量。这主要是因为，黄体酮缺失，导致女性体内的激素水平失衡，就会影响到睡眠，出现夜间盗汗，失眠多梦的现象，对身体健康十分不利。并且黄体酮不足，还会影响到交感神经，稍微有点动静人就会惊醒，睡眠质量就会更差。

骨质疏松

黄体酮不仅是重要的孕激素，还参与了体内的钙元素和磷元素的代谢。如果女性出现黄体酮不足的现象，就会导致体内的钙流失，本身随着年纪的增加，钙就会流失，钙双倍流失，就会很容易出现骨质疏松。因此黄体酮不足的女性，都会出现骨质疏松的现象，要注意及时补“酮”，及时补钙。

哪些食物能够补充黄体酮？

豆腐

豆腐是补充黄体酮很好的食物，豆腐是豆制品，含有很丰富的植物雌激素。被人体摄入之后，就能很好的刺激黄体酮的分泌，自然的就补充了体内的黄体酮，缓解了身体的不适现象。有黄体酮不足困扰的女性，不妨在平时多吃点豆腐。

核桃

核桃是大家都很熟悉的坚果，补脑健脑效果好，还能促进体内黄体酮的分泌。核桃中含有的丰富的维E，它能够刺激体内的黄体酮的分泌，同时还能刺激雌激素的分泌，对女性的身体健康是十分有利的。激素充足了，女性的子宫和卵巢更健康，月经就会正常到来。

总得来说，黄体酮对女性身体健康十分重要，出现分泌不足的现象，要注意及时补充。多吃点豆制品以及核桃，补足黄体酮，子宫卵巢更健康。