看《黄帝内经》教我们夏季如何养生

文 / 张正杰
2018-05-09 18:40
夏天不管住嘴 保准秋后身体和你算帐

夏天管不住嘴,没法忌口,总想吃点凉的。

那么在养生方面,就更困难了,如果夏天不能很好的保护自己,会发生很多疾病,还会留下很多隐患,等到秋后会找你算账了

看《黄帝内经》教我们夏季如何养生

那么在夏季该注意什么哪?

头等大事:睡觉

我们的老祖先早就给我们指明了方向,在《黄帝内经•四季调神大论篇》说:

“夏三月,此为潘秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,毋厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏季之应,养生之道也。逆之则伤心,秋为jie疟,奉收者少,冬至重病。”

这些话的意思就是说:夏天是阳气最旺盛的季节,自然界的草木旺盛,开花结果,是万物繁荣秀丽的季节。那么这个时候人们应该晚点睡觉,早些起床,保持体力旺盛。

这和古代的“日落而息,日出而作”相一致。

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由于古代没有电,古代的人都是天黑就睡觉了,这说的晚睡最晚也是到11点,不是让熬到两三点才算晚睡。

大家看看植物一般拔节都是在夜里,你看葡萄有时间一夜都能长一节,所以熬夜是最损伤正气的,这样你才能和自然界的阳气一样保持旺盛。

夏天阳气盛,人容易出汗,易于产生疲劳,这时候要注意不要懒惰。

心态很重要

在心态方面要调整好情绪,不要发怒,因为发怒使气血上冲,容易发泄阳气。

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保持心情平静,但是夏季是阳气盛的天气,人也应该适当的出点汗,如果一天呆在空调房间里不出来也是不好的。

“若所爱在外”要有生活的情趣,有点爱好,这样阳气才能生长,才能旺盛。

春生夏长秋收冬藏

总之夏天的养生规律就是养“长”

中医讲春生夏长秋收冬藏。

如果违反了这个规律,

不能使阳气很好的旺盛。

夏天是心的主气,到秋、冬季就会出现类似疟疾似的寒热往来的疾病。甚至奉收者少,冬至重病。

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就像农民种庄稼一样,夏天没有照顾好禾苗,到秋天就不能有很好的收获,要不是减产,要不就是粮食是不饱满甚至是秕子,你到冬天你还能吃饱穿暖吗?出现疾病也就正常了。