女人想长寿,切记不要在厕所做这5个动作!

文 / 养生学说
2018-04-22 16:06

我们常说要养生,其实养生不仅仅只在于饮食的习惯或者运动和锻炼,在我们的日常生活习惯中,很多小细节也能帮助我们达到养生的目的。

美国曾经就要报道,人一生中是有5年的时间呆在卫生间里的,洗澡、上厕所、刷牙,虽然每天都重复着相同的事情,但你的习惯不一定都正确。女人想要长寿切记不要在厕所里有这5个动作!

一、上厕所玩手机

现在很多年轻人喜欢上厕所玩微信、刷微博、看新闻。

排便时间最好控制在十分钟内,长期保持排便姿势,会造成肛门充血,极容易导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。此外,因为看手机、报纸时间往往很长,传统马桶无除臭装置,很容易使毒气吸入体内,对健康不利。

2、女性擦私处由后向前

别小看了这样一个小小的动作,这样做很容易导致女性尿路感染,影响健康。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

3、洗澡水频繁改变

在洗澡时调好的温度频繁改变,就会使得皮肤受到忽冷忽热的刺激,很容易导致血压升高,引发心、脑血管疾病发作,从而发生意外。

4.洗澡时张着嘴

淋浴喷头其实是病菌的温床,热水器也是最多细菌藏匿的场所,所以,在冲洗头部时,最好闭上嘴巴,以免细菌通过水流进入体内。

5、人坐着就冲马桶

有些人上厕所速度很慢,又不能忍受味道,就会在坐着的时候先冲一次马桶。但其实这样会使马桶以及粪便中的微生物附着到我们身体上,不卫生还会影响健康。

长寿的好习惯

想长寿,坚持每口饭嚼20下:

一般来讲,每口食物咀嚼15-20次,一顿饭不少于20分钟,助消化,避免吃得过多导致肥胖,还能缓解紧张、焦虑情绪。

有专家表示:当咀嚼食物的次数增多或频率加快时,大脑的血流量也会明显增多,活化大脑皮层,从而延缓衰老。

想长寿,有一个好的心态:

长寿的人往往都有非常豁达的心胸,他们不会因为一点小事就动怒,他们总是有非常积极乐观的态度,对待事情总是报以积极的想法。

想长寿,要多笑

笑是最好的免疫力,能抵抗各种疾病,很多疾病的发生与自身情绪都有很大的关系。多笑,能改善免疫系统和内分泌系统的功能,乐观、多笑的人更长寿。

想要长寿,多散步

经常散步可以抑制对尼古丁的渴望,散步也能强化心脑血管,提升新陈代谢。