养生专家推荐：春天想排毒，晚上睡觉前请做好这6点！

嗨！春天的夜晚，你睡觉前干什么？

是这样？

还是这样？

甚至是这样？

爱上折腾。这些习惯对身体可都不是很“友好”，你是其中的一种吗？晚上嗨，第二天工作昏昏欲睡，升职加薪也随着白日梦没了，对此你想改变吗？

快点来，在这个春意盎然的日子里跟我一起做睡前准备，促进血液循环，晚上睡得香，白天不瞌睡，还可以排毒养颜哦！

睡前泡脚

睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。春天用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

睡前敲胆经

春季经常按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。胆经有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

睡前推腹

春天睡前推腹能减少腹部和下半身脂肪，躺在床上，先用双手握拳，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推，推上10-20次，长此以往没准能瘦一两斤！

按摩淋巴

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还能加速分解脂肪。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

梳头100下

睡前梳头100下的好处多，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

请记住：一年之计在于春！