为啥得癌的人越来越多？大多数人都毁在了这个“字”上！

相较于以前，如今得癌症的人是越来越多，并且癌症的种类也开始增加起来。

虽然常见的癌症有肝癌、胃癌、肠癌等，但是如今舌癌、口腔癌、肾癌等恶性肿瘤的发病率也日益增高起来，所以，防癌刻不容缓。

为啥得癌的人越来越多？大多数人都毁在了这个“字”上！——贪

一、贪吃

很多人面对美食常常是吃撑为止，并且火锅、外卖、麻辣烫食物都成了年轻人的首选。

调查显示，喜食烫食的人发生胃癌的危险性是普通人群的4.22倍。这是因为高温食物会损伤胃黏膜，如果胃黏膜反复损伤，就会诱发癌变；而烟熏类食物中含有大量的亚硝酸盐，在胃中可形成亚硝酸胺，可直接诱发癌症。

并且贪吃也会使人体摄入的能量增加，导致机体肥胖，更易导致多种慢性病，甚至是脂肪肝。

二、贪懒

说起运动，谁都知道对身体有好处，可是能坚持做到的却少之又少。

回到家里就喜欢葛优瘫，窝在沙发里追剧，这样下来，一天都几乎没怎么活动过。

不运动，不只是让你变胖，患心脑血管疾病的风险也会大大增高，甚至一些癌症也会盯上你。

乳腺癌：有研究表明，无论年龄或体重，女性每天锻炼可以减少患乳腺癌的风险，每天剧烈运动1个小时，可以减少11%的患病几率。多数女性好静少动，也会增加患乳腺癌风险。

结肠癌：久坐办公室的人患结肠癌的风险也明显高于经常运动的人。因为不运动，身体无法促进多余毒素排出，就会淤积在肠内，形成癌症。

三、贪凉

春天到了，夏天也不会远，天气稍微一热，很多人就喜欢吹空调，喝凉饮。可是人是过了瘾，身体却遭罪了。

室外温度一高，人体为了保持体内外的平衡，相关机能自然会有所调节，例如通过出汗来帮助散热等。这个时候突然吃进去大量寒冷的食物，或进入空调房，虽然一瞬间会觉得温度下降很舒服，但很可能会引起人体的应激反应。

一冷一热，很容易让我们的身体处于机能紊乱的状态，表现得最多的就是腹痛、腹泻。

这肠胃可经不起这么来来回回的折腾！

四、贪杯

青春献给小酒桌，一天到晚就是喝。酒虽好，但是贪杯身体可就受不了。

酒精的慢性毒害，对食管和胃肠道内膜具有强烈的刺激作用，可引起食管溃疡、胃溃疡。长此以往，可诱发肝硬化、脑卒中、冠心病、胰腺炎、胆囊炎等疾病。

而大量饮酒最伤的就是肝脏了，易诱发酒精性脂肪肝，甚至是肝癌。

五、贪玩

如今网络时代的盛行，很多人就沉迷于玩手机游戏、聊天等活动。

可长时间这么低头玩手机，首先颈椎受不了，在你前倾低头看手机时，颈部大概需要承受25~30公斤的重量！

其次是手指，指腱鞘炎。长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，会使手指肌腱过度摩擦而发炎。

再者长时间这么低头、玩游戏，前胸和后背都会受不了，易出现驼背。

当身体不健康时，也就给癌症提供了余地。

想远离癌症，从今天起，把这4句话记在心里

一、防止“癌从口入”

保持良好的饮食习惯，三餐规律，均衡饮食。

每天要多吃点蔬菜水果和全谷类食物等，避免高脂、高盐、高糖、高胆固醇、高嘌呤、刺激性食物。尤其是高脂肪食物尤为重要，研究报告指出，脂肪与癌症有密切关系，尤其是前列腺癌、乳腺癌、大肠癌。加工类肉制品已被世界卫生组织（WHO）列入致癌食物，因此也尽量少使用。还有要忌烟酒。

二、保持“乐观心态”

很多人由于生活压力大，排解不出去从而造成抑郁、悲伤、难过的状态，而这些坏情绪也会令我们体内的免疫系统识别、消灭癌细胞的作战能力大大受损，因此生活中应保持心态平和，找到健康的情绪宣泄途径。

三、多喝“抗癌茶饮”

就是喝的东西。日常一定补充足量的水，如果不喜欢和白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。

青箭草茶泡水：其含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，青箭草具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。

蒲公英根茶泡水：有助于预防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

四、男女老少动起来

参加有氧运动，除了有减肥和增加形体效果外，还对预防癌症有一定功效。

实验证明，肿瘤患者处在运动状态时，能刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

因此，最好是每日都保持规律的有氧运动，运动时间在30分钟以上。