睡不好觉,寿命变短!有这5种“睡相”的人危险了

文 / 39健康网
2018-03-11 22:08

睡觉时可能会出现一些小动作,比如磨牙、流口水,有时候还会说梦话。这些症状看似平常,但也有可能是一些常见疾病的征兆。所以,大家一定要注意了解一些暗示疾病的睡觉小动作,然后再根据自己的实际情况,调整好自己的睡眠质量。

睡觉时5种异常暗示大病

1.磨牙

如果白天的情绪过于紧张,睡眠的状态下咀嚼肌的部分还在亢奋的阶段,就会不断地做咀嚼动作。

尤其是现在很多人,生活压力特别大,如果想逃避潜意识压力,睡眠中就可能引起磨牙。

2.流口水

睡着的时候,如果常常流口水,可能是侧睡、疲劳、困倦,还有可能是脾虚的表现。

正常人睡觉时,唾液量的分泌是正常的,分泌量不会突然增加,如果睡觉时常常出现流口水,要注意是否存在神经调节障碍。


3.说梦话

这属于睡眠障碍,大多数情况下是疲劳导致的。

很多医学的研究表明,说梦话与精神因素有关,有些人精神压力太大,可能会出现噩梦、梦游等情况。如果想要改善这样的问题,那么白天就要保持足够的精力,不要太过劳累。

4.打鼾

很多人都会打鼾,但是很多人忽略了打鼾其实也可能暗示着一些疾病。

如果身体长期处于疲劳的状态,使软腭等部分软组织震动,会导致精神萎靡的症状,从而引起鼾声大作。有很多人以为,打鼾就是身体好,深度睡眠的表现,这是很大的误区,希望大家重视。


5.睡觉时脚抽动,有可能是暗示疾病

有些人在进入梦乡时,腿部会情不自禁猛然抽搐,这种症状称为临睡肌跃症,既可能是生理性的现象,又或者是病理性的原因。

如果是生理性的症状,只是偶尔发作,主要和平常的疲劳、紧张有关系,只需要及时调整,保持充足睡眠即可;

但如果是病理性因素,比如说血液循环失调,长期不运动导致肌肉萎缩等,针对这样的症状,大家要注意改善生活习惯,多到户外活动。

上面的内容介绍的就是一些暗示疾病的睡眠小动作,如果在睡觉的时候出现了类似的情况,可以参考一下上面的内容,然后调整好自己的作息,针对性进行治疗。一般来说,睡眠的小动作可是因为压力太大或者是过度劳累引起的,平常要重视调整心态,不要让自己承受太大的心理压力,时常放松,有助于提高睡眠质量。