不吃东西空腹运动, 是好是坏?

文 / 马甲线联盟
2017-07-03 00:20

肥胖是现在人们普遍存在的一直疾病。引起肥胖的原因,一方面会受到基因的影响,有些人天生就是易胖体质。但是,导致肥胖最大的原因还是在于饮食数量与饮食规律。大家都应该最大,体重越重,心脏的负荷就很大,特别是存在许多脂肪,容易引起心脏病的发生。当然,危害不仅仅只是这个。

肥胖后,很多人都会选择节食减肥,这种办法虽然有效果,但是不建议这样做。节食减肥准确的说,跟药物减肥差不了多少,只会减掉你身上的水分,造成“假减肥”的后果。不要在运用别的捷径来减肥,运动健身才是最健康的减肥方式!

提到运动,很多人会选择在空腹的时候进行,这种方式是好还是坏呢?

首先,给人们的直觉就是,在空腹状态下进行运动,更能瘦。因为肚子空空的,身体就要被迫消耗燃烧储藏的脂肪,看起来是这么回事,但是实际的确是这样吗?

的确是的,在空腹的时候,体内血糖含量较低,此时做运动,脂肪功能会越多,会消耗更多的脂肪。但是,也存在着危害!

空腹的时候,人体含血糖水平量很低,血糖又是大脑能力的唯一来源。空腹运动往往会进一步导致血糖降低,这时候大脑就缺乏了能量来源。导致头昏眼花,四肢无力,甚至晕厥等低血糖症。所以,空腹运动小编是不建议的。

近年来,有研究已经表面,在进行有氧运动消耗的脂肪,与运动的强度有关,而并非与是否空腹有关。

减肥是需要一个过程,空腹运动不可取!即使真的更有效果,

但,不要拿生命开玩笑。