养生就是控制饮食和情绪?不妨看看中医古书推荐的4点养生法宝

文 / 杏林养生践行者
2018-02-23 18:00

养生先养心,养心重健体

如今,人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。

其实,养生既不神秘,也不复杂如今,人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。

养生就是控制饮食和情绪?不妨看看中医古书推荐的4点养生法宝

其实,养生既不神秘,也不复杂。重在“养生先养心,养心且健体”。

一.孩童之心

“人之初性本善”,《黄帝内经》很早就提出保持儿童的心灵,是养生的不二法则。

童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。

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保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。

童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽,保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。

二.豁达之心

指的是与人和蔼相处,不因小事动怒。

乌龟被养生学家视为吉祥物,因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。

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以一静制百动,以不变应万变。人到老年,唯有健康和家庭最为重要,名利、地位都是身外之物,尽量少与他人争论,多让步,少争先。

因此,大家发现长寿之人,其性格必然豁达、与世无争,懂得自娱自乐。

三.锻炼之心

说的是要坚持锻炼身体,猴子多动,所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。

老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。

要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。

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及时而足量的锻炼,可以促进中老年人的血液循环,从而促进毒素的排除,增加睡眠质量。

老人们最难得的是什么?优质的睡眠!

四.均衡之心

为人饮食要均衡,并且吃饭要细嚼慢咽。

中医讲究“饮食自倍,肠胃乃伤”,此语也强调了暴饮暴食的危害。因此,人们要养成健康的饮食习惯,不可过度节食或大吃大喝。

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介绍《本草纲目》中推荐的2种长寿食物,它们才是名副其实的“长寿果”

1.柚子

研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

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常吃吃抗衰老的食物,这样你就轻轻松松留住青春的脚步,让你的容颜还如少女般嫩白无暇,永远看不出你的年龄!

加点蜂蜜,会更会噢!

2.柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分

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有效。

尾声

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