早晨刚起床就吃这些食物! 很可能会出现食物中毒!

文 / 乐橙健康网
2018-02-08 00:30

生活中,我们有一句老话叫做:“一年之计在于春、一日之计在于晨”。晨起对于我们来说是十分重要的,特备是在修生养息一夜之后,早晨起来总是需要吃点东西来填饱我们的肚子,获取满满的能量。但是,你可千万要关注自己的嘴哦,因为有些食物如果在早晨吃,那么很容易会导致食物中毒滴!

■起床就吃它们,很可能会出现食物中毒!

●香蕉:

说到香蕉,它可是便秘时的好食物,在它小小的身体当中含有着极为丰富的镁元素;但是,你若是在清晨空腹的状态下食用它,那么就会很容易导致体内血液当中的镁含量骤燃升高,这种情况对于本身心脏就不是很好的朋友来说,是相当危险的。而对于身体正常健康的人来说,是十分容易会引起胃酸的情况。

●太凉的水:

一般在我们醒来之后,很多人早晨起来晕晕乎乎的,这个时候喝上一杯凉水,瞬间清醒过来了。那么你就大错特错了,本身来说,早上气场之后喝上一杯水是对我们的健康有益的,但是切记是温水。因为如果你早晨空腹饮用冰凉的水,那么很容易会损伤到消化道,轻则就会出现拉肚子的情况哦!

●红薯:

生活当中,一般来说我们是能够直接把红薯当做是主食的。但是如果你选择吧红薯当做是早餐来食用,那么请记得一定一定不要食用过多,不然很容易会导致你的肠胃出现不适的情况。

●酒水:

日常生活中,有些人总喜欢在一日三餐的时候来点小酒。但是早晨起床之后,我们的胃部还是空着的,如果空腹饮酒,那么酒水中的酒精就会极大的刺激我们的肠胃黏膜,很容易导致胃病的出现。

●过于辛辣刺激性的食物:

有些人在早上起床之后,可能会选择吃点面食或者是白粥,但是这些食物都太过清单,不如我们加点老干妈、大蒜、辣椒等来调一调味道。其实这种做法是大错特错,因为这些食物当中都含有着辣椒素或者是其他具有刺激性的成分,在食用之后,很容易会引起胃部疼痛的情况;特别是本身就患有胃病的朋友,如果要是这样吃,那么只是引发更加严重的后果。

■那么在早上,我们起床之后,究竟吃些什么食物最为合适呢?

●鸡蛋:

对于鸡蛋的吃法实在是太多,煎蛋、茶叶蛋、蒸蛋、水煮蛋等等。这些鸡蛋的烹饪方式中,最为有营养价值的就是蒸鸡蛋;但是大家需要注意的是切忌不要拿牛奶鸡蛋来当做早餐。因为这两种食物,是无法给我们的身体提供足够所需要的碳水化合物,所以一般来说,鸡蛋最好是能够搭配上面包或者是馒头一类的面食最为合适。

●面条:

面条本身对我们的胃部就有着养生的作用,并且吃完它之后,也很容易给人一种饱腹感,这样就能够延长饥饿,一直到午饭。在面条当中,我们还可以加入鸡蛋、蔬菜等,饭后再吃点水果,这样才能够满足我们的身体所需。