孩子多吃养生粥,补脑长高又长肉

文 / 博启养生网
2018-02-04 20:24

寒风瑟瑟的冬天,汤汤水水的食物,吃到肚子里面不仅好消化,吸收也比较快速,还能起到驱寒暖胃的效果。对于肠胃尚未发育齐全的孩子来说,最适合多吃养生粥了,今天小编大家推荐几款比较适合孩子的粥品,可以让孩子们长高又长肉,还能预防疾病。

1、牛肉胡萝卜粥

准备牛肉、胡萝卜、大米以及盐巴等食材,将牛奶、胡萝卜以及大米冲洗干净,牛肉与胡萝卜切成丁状,然后将所有食材放入砂锅内,加入清水用大火煮沸以后,再转成小火慢慢熬煮,等到粥煮到浓稠以后,再加入少量的食用油即可。

这款养生粥的功效就是补虚壮健,强筋骨,还能帮助消除水肿,祛除体内湿气,是提高抵抗力,促进孩子发育成长的养生粥品。

2、小米红枣粥

这款养生粥的食材比较简单,只要取适量小米、红枣、红糖即可,等小米浸泡半个小时以后,将红枣清洗干净,去核并切成小片备用。紧接着,将准备好的红枣、小米一同放入锅内,再倒入适量的清水,用大火烧开以后转成小火慢慢熬煮,在煮到粘稠的时候,一定要用勺子不停地搅拌。出锅前加入适量的红糖即可。

由于小米跟红枣的营养价值较高,经过熬煮以后,可以起到补血气、清热祛湿、养胃健脾的功效,同时,还能安神健脑,对于那些脾胃虚弱的小孩子来说,可以起到很好的养生疗效。

3、菠菜猪肝粥

准备适量的猪肝、菠菜、大米以及盐巴,将所有食材清洗干净,把猪肝切成薄片,放在凉水当中冲泡去除血水,由于孩子咀嚼能力较差,可以将菠菜切得稍微碎一点,然后将所有食材放入锅内熬成粥,等到猪肝、菠菜都熟透以后,在出炉之前加入适量的盐巴即可。

这款养生粥最大的功效就是补铁、补血,很多缺铁的孩子可以多吃点。同时,还能养肝明目,帮助小孩子预防夜盲症,还能促进人体的新陈代谢,促进更好地的发育和成长。

在孩子的成长发育过程中,饮食尤为重要,务必要确保营养均衡,孩子们才能长得更健康,长得更聪明。