手脚怕冷族注意了！专家支招冬季“回暖术”

天气稍微一冷

菇凉们、女神们

手脚冰凉，还容易生冻疮

连平时看似很彪悍的女汉子

冬天看着自己的“猪爪”

也是伤心不已

那么有没有办法？

让我们的女神们

一整个冬天

都是暖暖的？

肯定有的↓↓↓↓

本期受访专家：

徐炳国

南京市第一医院中医针灸科

中医科主任、副主任中医师，擅长穴位埋线减肥、穴位埋线治疗慢性腰腿痛、针药结合治疗痤疮、面瘫等病症，著有《大道无形·经络的奥秘与养生》。

下面，我院中医针灸科专家

和大家聊一聊

冬季常见病的食疗方法：

↓↓↓↓

01

手脚冰凉

一碗桂圆三红汤

准备：红豆250克+桂圆肉5枚+红枣10枚+红糖2勺

把红豆、桂圆肉和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，坚持每天早晨喝一碗，有改善手脚冰凉功效！（桂圆肉偏温，适合手脚冰凉）

02

风寒咳嗽

冰糖花椒煮梨

准备：梨1个+花椒10粒+冰糖5粒

把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，一般吃1-2个梨就很有用。

03

手足皲裂

用香蕉皮擦

准备：香蕉皮+温水

如果冬天皮肤容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不过记得先用温水泡上10分钟，泡软后再擦，一般连续擦3-5次，裂口就能愈合。

04

心脑血管病

陈醋泡黑豆

准备：陈醋100克+黑豆300克

黑豆煮熟捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天吃一勺，对心脑血管病有一定的功效。另外，常吃对脸上色斑也有改善。

05

口腔溃疡

蜂蜜淡盐水

准备：蜂蜜10克+盐2克

把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就有一定改善。

06

皮肤瘙痒

金银花泡蜂蜜

准备：金银花10克+蜂蜜30克

用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有一定改善。

07

过敏性鼻炎

生姜核桃饮

准备：生姜3g，核桃仁10g。

锅中加两碗水，放入核桃仁煮沸20分钟后放入姜片，再煮5分钟，连续喝7-10天，可以缓解过敏性鼻炎。

08

风寒感冒

红糖姜水汤

准备：姜5片+红糖200克

生姜切成5片，也可以切成丝。锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，连续喝2-3次，风寒感冒就缓解很多了。

09

心情抑郁

玫瑰花茶

准备：玫瑰花+温水

寒冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝一些吧。

10

冻手冻脚

涂山楂泥

准备：山楂2颗+塑料袋1个

把山楂烤软，睡觉前涂抹在冻的部位，然后用塑料袋套上，不妨试试。

一年四季中，冬季是人体免疫力最低的时候，也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节，上面几种小技巧，关键时刻用上它，免得家人受罪。

告诉给你的朋友，让他们在冬季感受到你的温暖。