道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

文 / 武当卢资聪
2018-01-20 23:50

在阅读本文前,请您点击右上角“关注” ,这样您就可以免费收到我的文章了。完全是免费订阅,请放心关注。传播道家知识,传承道家文化,福生无量天尊。

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

1、睡觉的地方靠近头部不可近火,不可当风而吹,不可露天而睡;

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

2、睡觉前可做轻微运动,擦面、摩腹、刷牙、泡脚、梳发、静心,令食物有一定的消化,再睡觉!

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

3、不可酒足饭饱后立即入睡、不可开着灯而睡;

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

4、不可吊着脚、不可以口呼吸睡觉、不要瓮着头

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

5、排出心中疑虑苦恼,除清心入睡;

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

6、睡觉注意保护腹部、护肩颈,食后右侧而卧,食远则左右皆宜;

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

7、老年人要睡午觉,青年人寝不过午;

道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?