养生小窍门

文 / 阳光明媚下的萌汉子
2018-01-20 20:04

早上睁眼,不要马上起床,要等候两三分钟再起身,否则会造成血压上涌。早饭前要喝一杯温开水,可以养脾养胃,也起到润滑的作用

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每天泡脚二十分钟。脚底有很多反射穴位,所以每天我们都要用热水泡脚,水不必太烫,适量的温水即可,泡脚可以出尽我们的血液循环,增强我的身体器官的各项机能,调节我们的内分泌。

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午睡。在条件许可的情况下,尽量每天都要午睡,时间不必太长,十五分钟左右就可以,忙忙碌碌工作一上午,无论是身心还是眼睛都会疲惫,所以我们应该在中午闭眼养身15分钟。

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