成人便秘,吃益生菌有效果吗?

文 / 益生菌来了
2018-01-15 16:18

成人便秘,吃益生菌有效果吗?

便秘了,你最先想到的方法是什么?

如果是以前的我,第一个想到的就是喝水、吃蔬菜、水果,一般都能改善。但后来,遇到遇到一个朋友,真的便秘非常严重,光靠多吃蔬菜、水果,改善效果很小,他就开始依靠药物,泻药、开塞露等,虽然效果很好,但却有一定的依赖性,如果没有这些药物,很快就会重复性便秘。

人为什么会便秘?

成人便秘,吃益生菌有效果吗?

便秘主要分为器质性和功能性两种。器质性便秘指的是因为身体器官出现问题,引发的便秘,如糖尿病、肠道炎、糖尿病、神经心理障碍等。

功能性便秘,主要是因为生活习惯造成的,如进食量少、缺水、缺少纤维素、生活节奏快、紧张、滥用药物、活动少、年老体弱等。

器质性便秘,需要先改善疾病,便秘才能有所改善,功能性便秘,可通过改变生活习惯,再搭配一些小技巧改善。

一般来说,便秘人群更多的是功能性便秘,通过改善生活习惯,肠道环境,可以改善便秘。

成人便秘,吃益生菌有效果吗?

肠道微生态环境不平衡,肠道蠕动慢,食物残渣就易堆积,堆积的时间越长,水分越蒸发,大便干硬,并且随着大便不断堆聚,体积不断变大,也加大了排便的困难。

通过补充益生菌,一方面,增殖肠道本身存在的有益菌。一方面,益生菌在肠道中发酵产生乳酸,形成酸性环境,有害菌在酸性环境下无法生存,抑制有害菌生长、繁殖。通过这两个步骤,增加肠道中有益菌,缓解便秘。

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