气不通则血瘀,按揉手臂这3个地方,气血畅通保长寿!

文 / 壹号专家健康说
2017-12-28 10:39

气不通则血瘀,按揉手臂这3个地方,气血畅通保长寿!

中国人常见的体质一般分为9种,其中有一种叫做“血瘀体质”。顾名思义,这种体质的人最主要的特点就是血瘀。

我们知道,血在身体内流动的,如果血行迟缓不畅,瘀阻在哪里,哪里就要出事。比如瘀阻在肺,就会胸痛、咳血;瘀阻在心,就会胸闷、心痛、口唇青紫;瘀阻在肝,就会胁痛;瘀阻在女性的胞宫,就会小腹疼、月经不调、痛经;瘀阻在肢体,就会局部肿痛、青紫;瘀阻在脉络,就会半身不遂等。可见血瘀的坏处是很多的。

为什么血会停下来不流动呢?

中医认为“气为血帅”,气行则血行,所以血瘀很重要的原因是出在气的问题上。如果气虚,就像风没有力量吹不动帆,提供不了前进的动力;如果气滞,本身气的流动就出现了问题,血自然随之瘀滞。所以,要想解决血瘀的问题,很多时候要从解决气的问题入手

活血化瘀有3个常用的穴位,大家可以记住,在出现问题的时候按一按,可以起到立竿见影的作用。

首先是天泉。

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天泉主要治疗心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。天泉是手厥阴心包经的常用腧穴,位于上臂内侧,在腋前纹头下2寸,这里有肱二头肌的长、短肌腱,天泉就在两肌腱之间。用指针法用力按压穴位3~5秒,稍停后继续按压,这样交替按压2~3分钟,对胸口疼痛、心悸不安很有效。

其次是内关。

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内关有宽胸理气、疏通经脉的功效,是防治心系疾病的特效穴位,这对有血瘀问题的老年人尤为重要。内关在腕横纹上2寸,两筋之间。2寸就是2个拇指的宽度,或者示指上面2个指节的长度。按摩内关有2个要点:一是要顺着经脉的走行方向来操作,不要旋转或者垂直着操作;二是可以和背侧的外关一起操作,两穴一同掐按,这在临床上叫做“透穴”。按摩内关每次最少操作3分钟,每天次数不限。

最后一个是合谷。

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合谷的治疗作用很广,有疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用。合谷就在我们的虎口处,有个简易的取穴方法:将五指并拢,虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。如果找得准,按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。按压时要注意,和在内关操作一样,要顺着经脉的方向。合谷所在的手阳明大肠经是从示指走向头面部的,所以在掐按合谷时,拇指指甲应该是平行于掌骨的,而不是垂直于掌骨。

掌握了这3个穴位,就能让瘀滞的气血流动起来。正所谓“流水不腐,户枢不蠹”,只有让气血畅通,才能使身体健康。

专家介绍:石学敏,1936年生人,国医大师,中国工程院院士,中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾,本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》,一书说透穴位养生的奥秘。

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