男人洗澡时只要加上这个步骤，从此摆脱“快枪手”称号！

我们经常在网上看到各种各样治疗“快枪手”的方法，按压法、转移注意力法等，最近又流传出一个“洗澡法”，这又是个怎么回事呢？

据了解，洗澡预防和治疗早泄的原理是，用冷热水交替冲淋，增加私处血管的弹性。因为男人勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。

而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和生殖器“生龙活虎”起来。而正好洗澡是人们最放松的时候，适当地采用冷热水交替沐浴，或者对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防和缓解早泄。

其具体方法是：

（1）先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆；

（2）将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆，如此反复3-5次即可。

（3）利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

但是呢，冷热水交替沐浴治疗早泄在很多专家看来是行不通的，目前没有充分的证据可以证明。广东药科大学附属第一医院泌尿外科主任医师王忠表示，如果真的患有早泄，在日常生活中要注意下面四个方面。

1、避免手淫，节制房事。可进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

2、男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。

3、如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。