养生的8个关键时刻,让你事半功倍,你抓住了吗?

文 / 养生辞典
2017-12-18 14:25

什么时候起床,什么时候锻炼,什么时候晒太阳……其实,养生都有个最佳时间,在对的时间做效果翻倍,看看你都抓住了吗?

饮水最佳时间-血液

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起床最佳时间-成年人有益肠道,老年人有益心脏

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喝中药最佳时间-促进药物吸收

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吃水果最佳时间-促进消化道提前工作

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散步最佳时间-促进气血运行,加快新陈代谢

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健身最佳时间-防止肌肉拉伤,增强爆发力

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晚餐最佳时间-保持睡眠,减少肥胖

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晒太阳最佳时间-保护皮肤和视力

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