医生送给大家这5句箴言，全做到的人，不用再踏进医院大门

人的一生当中，可能患上的疾病有成千上万种。小病可以不在意，随便吃点药或调理一下身体就能好了，但一旦得了大病，不仅要浪费大量钱财，自己也饱受病痛的折磨。想要一辈子少生病，就要记住这5句箴言，保你健康长寿。

在很多人的观念里，菜的营养和精髓都集中在菜汤中，所以想要补充营养，就应该多喝菜汤。实际上，菜汤可不是人人都适合饮用的，究其原因，不过是因为菜汤中的食盐!

很多菜汤中都含不少盐。虽然盐的浓度不高，喝起来也不会觉得有多咸，但加上一个量的积累，摄入食盐的总量也是较为可观的，常喝汤可能会导致盐摄入超标，增加高血压发病率。另外，大部分肉汤中油脂较多，一不小心就会吃进太多热量，升高血脂，特别是对于本身患有冠心病、高血压、中风等疾病的病人来说，会加重病情。

当温饱不再成为问题，大鱼大肉就变成了人们的常态，这也是为什么我国糖尿病患者持续飙升的原因。在20年前，国民的生活水平、可选食物的种类远不及今天，有些人压根没吃饱过，每天还需要做很多体力活，吃得少动得多，但是身体却很少有什么大毛病。

反观现在，餐桌无肉不欢，出门全靠汽车，吃得多动得少，糖尿病不找你还会找谁?所以医生奉劝各位，无论赚得钱再多，还是要吃得简单一点，吃得“穷”一点。

人一上了年纪，就会容易听信商业广告，买各种各样的补药吃，即便是感染了小感冒，也要小题大做，乱吃补药，殊不知这种做法很容易导致急性肾脏病。想要身体好，补药的作用远不如日常的养生保健，还不如用吃药的功夫多散一下步，多喝一杯水或者多吃点水果和蔬菜。

关于饮食，所有人都应该牢记一条原则：一日三餐七分饱，每日三餐定时定量。过饱会影响消化系统功能，三餐不定时则会对胃部形成损害。另外，在吃饭时，要讲究细嚼慢咽，这样才能让胃保持有规律的活动。

临床数据显示，不少痛风患者的急性发作，都是因为发病前大量食用了海鲜或啤酒，而动物肝脏含有大量的嘌呤，会引起尿酸的升高，进而导致痛风的发生。