每天洗澡对人体有害？冬天到底几天洗一次澡最好

在冬天，中国的北方人经常嘲笑我们南方的人天天洗澡“水不用钱啊”，而南方人反嘲北方人“太脏了”一周才洗一次，甚至有个别地区一年才洗一次澡，但是小篇告诉大家，从中医和养生的角度来看，在冬天每天都洗澡会对人体的皮肤造成伤害的，许多人都已经养成了每天一澡的习惯，那么我们到底在冬天多久洗一次最好？

​ 冬天多久洗一次澡最养生？

其实冬天来临，北风的干燥，导致皮肤瘙痒、越来越干燥的情况出现，许多人以为是因为自己洗澡没洗干净的原因，然后就多洗燥和购买各大品牌的保湿和补充水分的护肤品，但是这样反而瘙痒程度越来越严重。

小篇告诉大家，皮肤容易干燥发痒的人，没必要每天洗澡，3-5天一次为宜。洗澡时间要保持在5-10分钟以内，少用或不用沐浴液，最好是使用盆浴或木桶浴，泡在里面能促进皮肤水分的吸收，洗完澡后可涂抹一些保湿类护肤品，要多吃一些蔬菜和水果。

冬季三种洗澡方法最好

​1、热水浴——降疲劳

案例：日本人洗热水澡俗称“汤浴”，即是类似温泉浴，也叫“泡汤”，进入浴池后，身后40℃的水由石槽中流入，疲劳即消。

功效：人体疲劳是与血液中的乳酸浓度有关的，泡温水浴可以提高乳酸的分解浓度，消除疲劳，提高血循环促进人体身陈代谢。建议温度不要过高，出汗过多容易造成虚脱，低抗力下降，尽量控制水温保持在38℃。

2、冷水浴——提高抗冷能力

案例：毛泽东的先生徐特立老师享年92岁，身体非常强健，原因在于他经常泡冷水浴，不论一年四季，每在坚持起床后用冷水洗头、脸、颈、胸部、背部，每次擦到身体微微发热为止，被众多战友称为“革命者中的战斗机”。

功效：经常处于冷水中，可提高人体抗寒、抗冷的能力，冷水浴需要一个长期适应的过程，不要忽热忽冷地冷热水冲洗，这样低抗力反而会低下，容易产生多种疾病，坚持每天冷水浴能加强血管的弹性。

3、热冷水浴——活化血管

案例：我国著名人口学家马寅初，北京大学的校长，早年距认识一位93岁满头黑发的医生，这位医生传授他强身秘诀：热冷水浴，先洗热水澡，让全身气血运行一个大循环，再擦干身体后休息5-10分钟，再冲洗冷水1-3分钟。他一直坚持使用这种方法，终于活到101岁的长寿老人。

功效：热冷水浴能活化血管，增强血管弹性，有效防止心脑血管疾病的发生，对增加低抗力非常有效。

​哪种人冬天最容易生病？

1、老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

2、爱出汗：情绪无常、精神紧张、劳累、容易出汗的人在冬天最容易经常咸冒。

3、爱干净：爱干净的人经洗澡，免疫系统得不到强化，免疫力会低下。

4、常熬夜：日出而作，日落而息，违反自然规律的人，身体不能达到良好的休息，会产生各种疾病。

5、宅男宅女：缺少运动的人，容易气血两虚、更容易感染疾病和病毒。

​冬季洗澡注意事项：

如何1.洗澡不宜过频，每周2-3次比较合适，天气干燥，过频会破坏皮肤表层油脂，引起皮肤瘙痒、过敏。

　　2.温度在38℃～41℃之间。水温过高，表皮血管扩张，大脑血液减少，容易缺氧。

　　4.洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

　　5.洗澡的顺序是：洗脸，次洗身，再洗头，冬季气温低，血聚集在内脏和头，先洗头，导致头部血液不流通，长时间会产生脑血管疾病。

　　6.冲洗的时候，不要反锁室门，避免发生晕厥等意外能够及时发现。

　　7.避免脑部充血，减少长时间弯腰洗头。

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