惊!冬天膝关节应该这样保护,你做对了吗?

文 / 优谷百话
2017-10-30 23:50

随着天气越来越来冷,已经入冬了……

膝关节的老毛病又范了,天气越冷膝关节越难受,各种问题也随之而来,我们常常做的保护都做对了吗?

我们一般都是这样

惊!冬天膝关节应该这样保护,你做对了吗?

这样真的能有效的保护膝关节吗?不能说没有用处,只能说保护的方法不那么最合理、最有效、最全面。

保护膝关节,送你10招
  1. 注意保暖

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 2.膝冷时拨揉伏兔穴

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3.热敷膝盖

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4.合理饮食

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5.尽量避免接触冷水

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6.多晒晒太阳

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7.尽量不要穿高跟鞋

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8.热水泡脚

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9.各关节睡觉前多多揉按

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10.多多做适量的运动(注意运动量,过量运动可能适得其反)

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近日,全国大部分地区都迎来了大幅度的降温,人们又到了开始冻手冻脚的日子了。很多人都进入备寒状态,那要怎么保暖呢,小编送你几个暖,暖透、暖膝、暖颈、暖透

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